Buenas, el caso es que estoy volviendo a jugar después de... 10 años?  He jugado bastante al padel a un nivel alto, pero ahora que he vuelto me doy cuenta de que me falta forma fisica por todos lados. Estoy en el gimnasio y estoy haciendo rutinas de full-body 3 dias, pero me gustaría saber cual creeis (o sabeis) que es el músculo/los musculos más importantes en el tenis, para priorizar la fuerza en esos y no volver a casa arrastrándome tanto  :evil: Saludos.

Espalda, pecho, piernas... lo mejor es que hagas crossfit porque trabaja las cadenas musculares en vez de musculos aislados

bici, comba, sentadillas, hombro, remo, biceps y estirar bien y mucho, metele tambien algun ejercicio de potencia y equilibrio

Hola Kvothe, para tenis en lo físico sólo sirve estar en cancha
el gimnasio  HOY DÍA, es utilizado solamente para prevenir lesiones, no para lograr de manera directa mejor rinde
el rinde físico (velocidad, resistencia, fuerza) hoy se consigue sólo en cancha
los mejores resultados se ven sólo con trabajo de tenis en cancha
a su vez el gimnasio sólo se aplica según un estudio previo del jugador (posturales, historia clínica, déficits)
hay cosas del gimnasio o prácticas que no solo no sirven sino que pueden ser muy perjudiciales según tu contextura, siempre relacionado a tenis
Saludos.