Hola a todos, abro este hilo para tratar sobre lesiones pasadas y poder comentar cuál fué, tiempo de recuperación, secuelas....Lo hago para poder tener referencias de otros foristas y dar ánimos a los que están en esta situación.
Un saludo

Pues mira... esto me parece muy interesante pues puede animar a la gente lesionada.

LESIÓN: Dolor en el hombro. Manguito rotador afectado.
Tras un ejercicio de hombros en el gimnasio noté una pequeña molestia en el derecho, que fue a más con el paso de los días y mi mala técnica de juego. El dolor llegó a impedir levantar el codo a la altura del hombro. Llevaba un mes jugando a tenis sin haber cogido nunca una raqueta.
Solución
Clases de tenis
Reeducación de postura al dormir.
Diez sesiones de fisio -donde también se tuvieron que tratar cervicales-
Gimnasio más preventivo y rehablitador. Peso adaptado a las circunstancias.

Dolor agudo un año. Dolor ligero un año. Sin dolor, desde hace seis meses. Una alegría.
Por cierto, ¡¡¡me está empezando a molestar bastante la muñeca!!!

Mi lesion fue (y es a veces) un dolor en la parte lumbar baja, donde esta la cadera un poco mas arriba, no se como se llama exactamente jaja.

Una vez cuando tenia 15 años, jugaba tenis y futbol. Tenia partido de futbol y estaba atrasado. Me viste en mi casa con los zapatos de futbol puestos y corri a la cancha. Era una distancia media, pero corriendo con los toperoles  en cemento me lesiono. Llegue a mi casa despuees del partido, senti una molestia (nunca la habia sentido) y no le tome importancia. Segui jugando tenis y de a poco aparecia mas el dolor.
A los 23 años decidi que tenia que hacerme un tratamiento. Me hice los examenes y lo que pasaba es que entre cada vertebra hay como una esponja, una gelatina jaja que las separa. Esas se me gastaron de esa lesion y jugando con el tiempo.

Mi unico tratamiento  es hacer abdominales. Fortalecer la parte abdominal y espalda para que asi mis abdominales ayuden a soportar la carga de mi cuerpo. Me ha ayudado mucho, es la unica forma o no podria jugar tenis.
Debe ser constante, pasa una semana o dos sin hacer abdominales y enseguida llega el dolor.
Una vez me tomo el nervio ciatico, no podia ni ir al baño jaja.
Hago distintos tipos de abdominales. Es algo aburrido hacerlos, ser constante....pero todo sea por el tenis.
La lesion estara ahi siempre, pero haciendo este tratamiento que es mi medicina, muy muy pocas veces siento dolor. Siento una molestia cuando me he exigido mucho, por ejemplo jugar 4 o 5 dias seguidos dos horas minimo. Es por eso que aprendi a descansar y darle todos los dias, el cuerpo debe recuperarse.

Y bueno, a mi me ayudo ese remedio y estoy muy bien, puedo jugar tenis sin problemas. El tema es no dejar de hacerlos, pasa mucho tiempo y voy a jugar tenis... y enseguida vuelve la molestia que se transforma en dolor.

Eso... y bueno, tratense las lesiones. No sean como yo que pase años sin hacer nada.

Saludos!

Lesión: Pequeña rotura del manguito rotador del hombro, por varias dislocaciones jugando al tenis y al futbol (hace ya unos once años).
Tras visitar a dos médicos, única solución operar, pero no quise operar ya que por experiencia de compañeros es una recuperación horrible y posible pequeña perdida de movimiento. Después de un tiempo de rehabilitación, fisios y ejercicios, para fortalecer el resto de la musculatura del hombro para evitar la operación. Al volver al tenis y al fútbol, volvía a tener dolores e incluso algún amago de salida del hombro de su sitio. Por lo que deje el tenis, hasta hace un año y poco. Desde entonces a un nivel bajo, dando clases y pocos partidos no me ha dado mucha guerra, eso si en un partido tengo que esperar por lo menos al segundo set para poder sacar medianamente fuerte, cuando ya he calentado el hombro.

Uno de los médicos de confianza que visite (el médico que operó a Kiko Narvaez de los tobillos cuando jugaba en el atlético) me dijo que el no me operaba hasta que se me rompiese del todo y que si no podía jugar al tenis, pues que jugase a la ajedrez 

Así que, ahora sigo jugando y supongo que algún día cascara del todo.

Actualmente tengo una tendinitis en el adubtor del dedo meñique del pie izquierdo y creo que es debido a sobrecarga de este lado por cubrirme el revés e invertir mucho de drive (por mi mal revés). Me gustaría saber si alguien sufre de esta lesión.

Hola!

Primero que todo, hola a todos, es mi primer mensaje luego de leer muchos comentarios de este foro, me llamó la atención esta lesión porque me pasó exactamente lo mismo, y el remedio fue exactamente lo mismo: debo hacer 300 abdominales diarios de por vida.  Como dijo el traumatólogo "de eso no te vas a morir, así que vas a tener que aprender a vivir con ello".

Bueno, aparte de esa lesión a los 20 y tantos años (tengo 39), hace 4 me fracturé la tibia en un entrenamiento de fútbol, me pusieron un perno de titanio intramedular, no pude caminar sin bastones en 2 meses ni trotar en 3, perdí sensibilidad al lado de la rodilla y en el tobillo, así que luego de intentar la vuelta casi un año después lo tuve que dejar, por lo tanto la lesión cortó una promisoria carrera de futbolista, pero hizo que empezara una de tenista, y aquí estoy tratando de pegarle a la pelota verde desde hace 3 años. 

Cita de: Seba011 en 17 de Marzo de 2016, 05:16
Mi lesion fue (y es a veces) un dolor en la parte lumbar baja, donde esta la cadera un poco mas arriba, no se como se llama exactamente jaja.

Una vez cuando tenia 15 años, jugaba tenis y futbol. Tenia partido de futbol y estaba atrasado. Me viste en mi casa con los zapatos de futbol puestos y corri a la cancha. Era una distancia media, pero corriendo con los toperoles  en cemento me lesiono. Llegue a mi casa despuees del partido, senti una molestia (nunca la habia sentido) y no le tome importancia. Segui jugando tenis y de a poco aparecia mas el dolor.
A los 23 años decidi que tenia que hacerme un tratamiento. Me hice los examenes y lo que pasaba es que entre cada vertebra hay como una esponja, una gelatina jaja que las separa. Esas se me gastaron de esa lesion y jugando con el tiempo.

Mi unico tratamiento  es hacer abdominales. Fortalecer la parte abdominal y espalda para que asi mis abdominales ayuden a soportar la carga de mi cuerpo. Me ha ayudado mucho, es la unica forma o no podria jugar tenis.
Debe ser constante, pasa una semana o dos sin hacer abdominales y enseguida llega el dolor.
Una vez me tomo el nervio ciatico, no podia ni ir al baño jaja.
Hago distintos tipos de abdominales. Es algo aburrido hacerlos, ser constante....pero todo sea por el tenis.
La lesion estara ahi siempre, pero haciendo este tratamiento que es mi medicina, muy muy pocas veces siento dolor. Siento una molestia cuando me he exigido mucho, por ejemplo jugar 4 o 5 dias seguidos dos horas minimo. Es por eso que aprendi a descansar y darle todos los dias, el cuerpo debe recuperarse.

Y bueno, a mi me ayudo ese remedio y estoy muy bien, puedo jugar tenis sin problemas. El tema es no dejar de hacerlos, pasa mucho tiempo y voy a jugar tenis... y enseguida vuelve la molestia que se transforma en dolor.

Eso... y bueno, tratense las lesiones. No sean como yo que pase años sin hacer nada.

Saludos!