pues me estaba preguntando, si hay alguna forma de respirar en concreto que haga que te canses menos, y que oxigenes mas, no me refiero a cuando estas jugando el punto que ahi ya se que hay que exhalar al pegar el golpe, si no al tiempo que pasa entre punto y punto, yo ultimamente he empezado a respirar de forma rapida y profunda y soltar el aire de golpe, pero no se si sera lo mejor

Yo creo que una buena, es la que usa Nole cuando le vemos con la boca abierta intentando cojer el maximo aire posible, aunque entre eso y que muchas veces abre mucho los ojos se le queda una cara bastante curiosa
saludos

Lo ideal es tener una forma física buena, vamos, complementar corriendo, montando en bici, etc. Por otra parte yo también cojo más aire con la boca abierta. Eso ya va a gustos, pero no lo hagáis cuando estais jugando. Si estáis jugando hacedlo por la nariz.
s2

Hola chussssssssssss, cómo estás?
sí, efectivamente, hay maneras de respirar para cada momento.
el 70 a 80% del tiempo la pelota no está en juego, en esos momentos es decisivo el manejo de la respiración. QUE NO ENTRA EN LOS RITUALES, REQUIERE ATENCIÓN ACTIVA, los rituales se hacen de manera automática.
se respira de manera diferente por ejemplo para ir a sacar que para ir a recibir el saque, porque con la respiración manejás la frecuencia cardíaca y por ende el nivel de tensión.
Ambas cosas se deben tomar en cuenta, cómo estás de frec cardíaca y cómo de "sensación de aire"
se respira y camina de manera diferente cuando volvés de un punto a cuando estás en tiempo propio entre puntos, se respira diferente cuando sentís que debés activarte a cuando sentís que debés relajarte.
Es un tema apasionante y te lleva varias páginas de los libros de tenis, sería un post interminable.
Gran abrazo.

Hola a todos:

Para mi gusto la mejor respiración, es la natural, la que no se piensa ni se fuerza.

Al no pensarlo la respiración es diafragmática, es decir, se hincha primero la tripa y luego el pecho.

Al hacerlo forzado, hinchamos el pecho y nos da sensación de falta de oxigeno.

Un abrazo, Ernesto

Cita de: ernesgp en 20 de Octubre de 2013, 11:55
Hola a todos:

Para mi gusto la mejor respiración, es la natural, la que no se piensa ni se fuerza.

Al no pensarlo la respiración es diafragmática, es decir, se hincha primero la tripa y luego el pecho.

Al hacerlo forzado, hinchamos el pecho y nos da sensación de falta de oxigeno.

Un abrazo, Ernesto

Hola Ernesto!!
desgraciadamente no lo es para nada, porque lo natural no siempre es beneficioso para el cuerpo bajo estrés.
Y menos cuando hay labores de precisión que hacer!!
el tenis lo es.
Por medio de la respiración consciente lográs enormes ventajas fisiológicas que de dejarte llevar por lo natural podés quedar incluso desvanecido (en extremos).
Yo hago cirugías, por ejemplo y tanto la respiración mía como cirujano, como la de mis pacientes bajo estrés, anestesiados y sufriendo manipulación de tejidos, es de suma importancia. Decisiva en muchos casos.
Se manejan de manera consciente.
Si permitís que lo natural se imponga durante el estrés te vas a encontrar con muchos malestares y malos resultados más a menudo que lo aceptable.
La ventaja del manejo de la corteza cerebral es enorme para con todo el resto del cuerpo. Hay que aprovecharla.

gracias por tu aportacion medicivet