ya veo que es más usual de lo que yo pensaba..

os iré contando  mi evolución, de momento el viernes vuelvo al médico para empezar la rehabilitación el lunes.

Bueno Osele te cuento. Aun no estoy a tope, estoy un año conviviendo con mi "amiga tendinitis", si bien estoy bastante mejor, ya no termino cojo al terminar los partidos, pero aun sigo con molestias.
Importantisimo dejar un tiempo el deporte, hacer bicicleta"ciclostatic", darte sesiones "corrientes",yo llevo alrededro de 60, no quise infiltrarme, degenera el tendon y no quise. Antes y despues realizar estiramientos, en el tendon rotuliano, cuando realices deporte, colocate una rodillera con soporte patelar, que es como una almuadilla que se acopla en el tendon rotuliano con el fin de relajartelo. y Cuando termines de realizar cualquier actividad ponte hielo, notaras mejoria, mucha mejoria.
Se me quedaba en el tintero, date una crema antiinflamatoria y mientras te masajeas el lugar para que la piel absorba ésta, y cuando el tendon coja su tenperatura, date unos masajes en el tendon, si no sabes, preguntaselo a tu fisio, el te lo dira, con estos consejos seguro que mejoras, y mucho.

holas:

de momento esto no duele en reposo, llevo dos semanas cparado con hielo y antiinflamatorios y hoy empezaré la rehabilitación.
esto es jodido y quiero curarlo bien, me da igual estar algo de tiempo parado, total, este año ya lo doy por perdido.

hoy empecé la rehabilitación.

me la están tratando con magneto, laser infrarrojo y corrientes, no me dan masaje ese ciriax, espero que se cure bien y con paciencia porque he intentado ponerme la cinta debajo de la rótula y no puedo por es oschgod slater, porque me  duele.

Reabro este hilo,para que los usuarios que hayan padecido este lesion nos cuenten como han conseguido recuperarse y volver a jugar al tenis.
Yo ando con esta lesion hace como 8 meses.Al principio me diagnosticaron condromalacia rotuliana y despues de la segunda resonancia me han dicho que no tengo desgaste de cartilago y por mis explicaciones y dolores me han dicho que tengo tendinitis.
Me gustaria saber de los usuarios que la han pasado o están pasando,qué han hecho para recuperarse.
Yo actualmente llevo unas plantillas ortopédicas recomendadas por un podólogo deportivo,intento andar,hacer bici estática,elíptica,estirar muy bien y un par de veces al dia me pongo hielo y una crema antiflamatoria.
La verdad es que ando muy desesperado con la maldita lesión y cada vez dudo más que pueda volver a correr,jugar al tenis,hacer pierna en el gimnasio,etc...
A veces tambien dudo que una tendinitis dure tanto tiempo.......

Yo ando con las cintas para vendar ambas rodillas y puedo jugar al tenis todo lo que quiera.

a vecesme molestan un poco al terminar, pero muy poco.

Osele,no usas la cinta infrapatelar?
Que tipo de vendas usas???
Haces algún ejercicio especifico para fortalecer las piernas???
Muchas gracias

No, uso una benda que se pega a ella misma pero sin pegamento. Benda cohesiva elástica, me gusta más que las cinchas, y es fácil de poner.

Para fortalecer el cuadriceps tengo un electoestimulador, las pesas hacen que la articulación sufra.
Intento ponerlo una vez a la semana, aunque a veces pasa un mes y no lo pongo.

Y esas vendas,donde las compras?
Son de usar o tirar?
A qué altura de la rodilla se ponen más o menos

Osele,muchas gracias y siento ser pesado,pero como habrás leido llevo ya muchísimo tiempo lesionado e intento busca soluciones.

Las venden en mercadona antes valían 1.50 . Ahora creo que 2.50. Yo las dobló dos veces, una a lo ancho y otra a lo largo. Al final queda una cinta de un metro que es fuerte y fácil de colocar. Mano de santo oye.

No son de usar y tirar. Yo las uso años.

A mi me van mucho mejor esas vendas, pero hacen el mismo servicio de la banda infrarrotuliana

Casi 5 años has tardado en responde al pobre ivan lendl.  :grin:

Menos mal que sigue activo en el foro 

Un abrazote para los dos

Jaja tanto? Seguro que ya está mucho mejor. Tu que tal? Tanto tiempo y aun no nos hemos visto. . . Vaya. . . Espero que en punto bien.
Besos señorita

Anda que esto es público. Que desastre. No controlo desde el móvil