Buenas!

Cada vez que juego un poco más de lo que lo hago habitualmente noto que se me carga un poco el trapecio derecho. ¿Sabéis cómo se estira este musculito?, ¿es normal que se cargue, o será que hago movimientos forzados?

Este estiramiento puede venir bien para esa zona:

Estiramiento músculo Trapecio y anexos.
En sedestación pasar las manos por la espalda. Coger con la mano derecha la muñeca izquierda a la vez que inclinamos la cabeza sobre el lado derecho. Mantener el estiramiento. Nota: si en lugar de realizar una inclinación realizamos una flexión anterior derecha el estiramiento se centra en la zona posterior.

Muchas gracias Jafl!

despues de lecionarme el hombro , al jugar me sobrecarogo el trapecio der.creo q es porque al sentir debil o temer de lecionarme de nuevo el hombro y asi  hago mas esfuero con el trapecio .por supuesto q esto no esta bien hecho asi
Como solucionarlo?creo que tratando de pegar mas relajado