Bueno esto básicamente es una recopilación de mis conocimientos, alguno que busque en la web y los mas importantes y justamente de lo que se habla en el circulo de los jugadores que están dando los primeros pasos en el profesionalismo.



En esta piramide podemos observar los diferentes pasos desde el comienzo de la formacion tenistica hasta casi uno de los ultimos. La escuelita o lo que aqui llamamos tenis Ardilla, es para los ñiños mas pequeños, la busqueda de esta etapa es la diversion, y empezar a acostumbrar a los ñiños a la raqueta de tenis.

La formacion, es basicamente a los 8-10 años donde ya al ñiño se le van agregando de a poco fundamentos tecnicos y tacticos.

El entrenamiento, bueno es lo que llamamos base del tenista, aqui se van a desarrollar todos los conceptos que van a formar al tenista en casi toda su carrera.

El tenista esta compuesto por:

Bueno, estos son los fundamentos del tenista. Composición por así decirle:


*En una las porciones en vez de ir tacticos, iria tecnicos (me confundi)

Viendo esto: como fortalecer estos aspectos:

Tactica: bueno el manejo de las zonas y las alturas para comenzar:

Zonas

Alturas

Tecnica: Hay muchos post de foreros interesantes, pero lo bueno es ir con un profesor

Fisico: Bueno Gimnasio con ejercicios especificos de tenis, esta bueno todo lo que es arranque y potencia.

Y con lo otro se nace.

Bueno Consejos muy utiles y primordiales para tener siempre en cuenta:

1. Jugar punto por punto sin pensar en el marcador.
Uno de los principales problemas que se tienen durante la competencia es la pérdida de enfoque. Es muy fácil dejar divagar la mente y dejarnos presionar por el marcador.
Idealmente, un buen jugador debe de jugar todos los puntos a su máximo nivel mental y en un estado óptimo de rendimiento. El darle demasiada importancia a un punto por enfocarnos en el marcador hace que nuestro nivel de ansiedad se salga de balance y nos obligue a cometer errores.

2. Enfocarse solamente en ver la bola.
No perder un punto por no ver la bola. Creo que no existe jugador de tenis que no haya oído esta instrucción en repetidas ocasiones. Sin embargo inclusive a niveles de alto rendimiento el no enfocarse en la bola durante el punto hasta el momento de contacto sigue siendo la mayor causa de errores en un partido. Especialmente cuando la presión aumenta. Lo primero que hace un jugador es dejar de ver la pelota enfocándose en el blanco o en el jugador contrario.

3. No pensar en nada, no analizar.
Este es el claro ejemplo donde menos es más. Muchas veces pensamos que el usar la cabeza en la cancha y estar pensando constantemente es la manera de rendir mejor. La realidad es que la tendencia de la mayoría de los jugadores es sobre analizar. En el tenis una vez que empieza el punto se juega por instinto con base a sus habilidades automatizadas. No se tiene tiempo de pensar como se le va a pegar a la pelota o a donde se va a tirar. El jugador debe de reconocer la situación y reaccionar.

4. Disfrutar el partido celebrando los puntos que se ganan y olvidar los que se pierden.
Es imposible disfrutar de lo que hacemos si nos estamos enfocando principalmente en lo que no nos funciona. Desgraciadamente demasiados tenistas usan esta estrategia durante el juego. Cuando pierden el punto se enojan y se critican pero cuando ganan los puntos, no le dan importancia como si fuera lo normal. Con este esquema mental toda la energía está enfocada a lo negativo y el rendimiento deja de ser óptimo. Para competir a nuestro máximo nivel es indispensable hacer de la experiencia competitiva algo muy positivo y sólo revirtiendo este esquema lo podemos lograr.

5. Enfocarse perfectamente en el punto de contacto.
Esta estrategia es otra manera de asegurarnos de estar manteniendo la mirada en la bola durante todo el punto, especialmente durante el momento más importante que es el punto de contacto. Muchos jugadores realmente si están enfocados en la pelota durante el punto, pero justo antes del momento de contacto alzan la vista hacia donde piensan colocar el tiro o hacia el contrario para ver a donde se mueve. Este movimiento de la cabeza hace que no logren contactar la pelota en el lugar ideal y por lo tanto fallen el tiro. El trayecto más crítico para enfocarse en la bola es después del bote hasta el contacto. El enfocarse en la pelota durante este periodo de tiempo asegura un punto de contacto óptimo.

6. Permanece relajado e intenso durante todo el partido.
Un buen jugador debe de aprender a usar sus músculos de una manera eficiente. Esto quiere decir usar sólo la fuerza necesaria para lograr su objetivo.
Todo movimiento se controla a través de los músculos y dominar ciertos movimientos implica usar solamente los músculos necesarios para lograr el movimiento deseado y relajar todos los demás.
Mantente consciente de tu respiración y modifícala de acuerdo a tus necesidades, rápido y corto para activarse, profundo y lento para relajarse.

7) No comiences el punto sin:
Tener un plan para el punto.
Sentirse sólido emocionalmente. La única manera de lograr nuestros objetivos es teniendo metas claras. Si no sabes cómo quieres jugar el punto, nunca vas a lograr imponer tu estilo de juego.
Por otro lado, ni el mejor jugador del mundo juega bien en un estado mental negativo, de ansiedad o de miedo. El empezar el punto así garantiza el fracaso. Antes de pensar en cualquier táctica o corrección técnica tienes que lograr un estado mental ideal.

8) Demuestra actitud positiva al finalizar cada punto.
El tenis es una batalla donde se necesita ganar una serie de puntos para vencer al contrincante y donde perder puntos es inevitable. El reto más grande reside en permanecer positivo durante todo el partido a pesar de los altibajos del juego, para darse la mejor oportunidad para ganar.
Para lograr esto es indispensable cerrar mentalmente bien cada punto:
Háblate positivamente.
Celebra los puntos ganados.
Olvida los perdidos apoyándote.
Date instrucciones claras al corregir tu error.

Los puntos a considerar son los siguientes:
Defiende y mantén el punto neutral con tiros cruzados.
Usa tus cinco tiros.
Ataca recto o angulado.
Pasa con la que baja y cubre la corta.
Busca la mejor posición después de cada tiro.
En puntos importantes: o Mete el primer saque o Devuelve y pasa cruzado o Cubre los patrones del contrario o Juega a la debilidad del contrario. o Juega con tu golpe fuerte.

A veces creo que publicamos cosas para sentirnos protagonistas sin tener en cuenta que lo más importante es el contenido de lo que publicamos (aunque no intervengo mucho en el foro les puedo asegurar que lo leo todo).  En este caso en particular,  aparte de ser más de lo mismo, con todo respeto,  existen puntos que pueden confundir al aficionado que lo lee. A lo mejor me equivoco y pido disculpas pero hay cosas que realmente no entiendo.  En el punto 3 indicas:

'No pensar en nada, no analizar..........En el tenis una vez que empieza el punto se juega por instinto con base a sus habilidades automatizadas. No se tiene tiempo de pensar como se le va a pegar a la pelota o a donde se va a tirar...........'

y en el punto 7 indicas:

No comiences el punto sin: ......Tener un plan para el punto...........................  Si no sabes cómo quieres jugar el punto, nunca vas a lograr imponer tu estilo de juego............'

Un abrazo

Primero partes de algo Erroneo, si tengo en cuenta lo que publico, y es todo en base a mi experiencia, y algunas ideas que a mi

me parecen relevantes, ahora si el tema te confunde no lo leas y listo  

Te voy a explicar ahora esos dos puntos que me señalas:

En el punto 3, hago referencia a que en MI OPINION, pensar por sobremanera una vez que ya esta iniciado el punto es algo conflictivo

en la mayoria de las ocaciones, si te tiran una bola profunda, por el automatizamiento del entrenamiento ya se sabe que uno se tira

para atras y se juega cruzado, a lo que me refiero es que ya esta incoorporado, no se debe exagerar en pensar demasiado que

hacer.

Ahora bien, en el punto 7 hago referencia a la Previsualizacion previa del punto, antes del servicio que si vos competís

profesionalmente sabrás exactamente de lo que hablo, tener una idea

de lo que se quiere hacer, Por ejemplo: servicio abierto, derecha cruzada, cierro con

volea, esto es de lo que hablo con el punto 7.

Ahora, sino entiendes estas cosas, házmelo saber que yo pacientemente te lo explicare, pero solo si quieres aportar y ver

el tema realmente. si lo único que quieres es pasar a largar el comentario que largaste y no querer entender, directamente no

postees y listo  

Saludos

Claro que quiero ver el tema y por eso te contesté lo que opinaba al respecto. No se trata de no querer entender y que me invites a no Postear si no estoy de acuerdo (actitud un tanto Fachista).

Así como te contesté con respecto la primera vez sigo contestando con respeto y te digo que no me queda claro del todo tu opinión.

Estoy de acuerdo que si voy a pegar un cruzado, un paralelo, un stop voley, un globo con top o lo que sea.... no voy a estar pensando en como tengo que realizar técnicamente el golpe, en eso estoy de acuerdo......... Pero si,  durante el punto voy a tener en cuenta la estrategia y tácticamente que quiero hacer para ganarlo. Ver cual es la mejor decisión de acuerdo a como está el adversario dentro de la cancha o aplicar el golpe que más le puede doler me parece algo natural..... y no algo que se hace solamente por instinto o en forma programada.
Vos crees que cuando alguien tira un drop, pasing, un globo o lo que sea lo hace por instinto ? Yo creo que tiene que tener en un instante la decisión de tirar el golpe, así de simple....

Es simplemente mi opinión a menos que tengas más argumentos para que piense lo contrario..... Quizás estamos diciendo lo mismo y no lo entendí porque no está bien expresado el concepto o falta desarrollarlo un poco más.

Abrazo

Cita de: Ernestiko en 30 de Abril de 2011, 00:59
Estoy de acuerdo que si voy a pegar un cruzado, un paralelo, un stop voley, un globo con top o lo que sea.... no voy a estar pensando en como tengo que realizar técnicamente el golpe, en eso estoy de acuerdo.

Pues yo en esto no estoy muy de acuerdo. Yo muchas veces sí pienso en como realizar técnicamente el golpe mientras golpeo. Cosas como "mira la bola", "flexiona bien", "cierra el golpe", "pega delante", "prepara la raqueta hacia atras"... no todas a la vez, claro... lo que crea que debo insistir en el momento, lo que me esté fallando.... cuando juegas mal tienes que ser capaz de identificar en qué estas fallando y también de corregirlo, y eso pasa por pensar durante el golpeo para asegurarte lo haces bien...

No digo que tengas que obsesionarte ni mucho menos, sólo tenerlo presente... y eso pasa por pensar como tienes que realizar tecnicamente el golpe durante la ejecución.....

Todo bien Ernestiko, te conteste como te conteste por haber empezado asi el primer post:

Cita de: Ernestiko en 29 de Abril de 2011, 22:30
A veces creo que publicamos cosas para sentirnos protagonistas sin tener en cuenta que lo más importante es el contenido de lo que publicamos (aunque no intervengo mucho en el foro les puedo asegurar que lo leo todo).  En este caso en particular,  aparte de ser más de lo mismo

Bueno la verdad que lo que dijiste que de que yo solo publico para verme protagonista es que no sigues mis post, y la verdad empezar asi, es de

muy mal gusto.

Bueno respecto a lo que dices, me parece bien tener diferentes puntos de vista y diferentes opiniones no pienso interponer la mia ni nada por el

estilo, si por algo estamos en este subforo es para aprender, compartir y ver diferentes opiniones.

Bueno, quizas esta un poco exagerado el no pensar en nada, pero a lo que trate de ir es en no sobrepensar y sobreanalizar las cosas demasiado,

En varios partidos tuve malas experiencias por haber tratado de pensar demasiado en que voy a hacer y dudar de mi juego durante el punto

Esto me bajo la confianza y el resultante de los casos fue que no pude remontar el partido, quiero aclarar que no digo en poner la mente en blanco

durante el punto, pero a lo que voy es que la pista la tengo dibujada en la mente, para el adversario tengo un "sexto sentido" que me esta diciendo

donde esta parado, porque yo miro la bola en el momento del golpe, pero al mismo tiempo se donde esta el adversario, no hace falta pensarlo...

Esto es lo que Gerry Wolterboer llama la cuspide del tenista, llega a un estado de Flow, donde es el punto maximo de confianza y estabilidad

mental.....Todos los profesionales llegan en algun partido a este punto, lo que si, es que es dificil de mantener y tener constancia....

Bueno, en torneos pasados, tuve partidos en donde no dude de mi instincto, donde trate de jugar los puntos con una previsualizacion previa al

servicio, pero durante el punto mi estado de confianza era grande que llegue a tener claro lo que iba haciendo sin necesidad de sobrepensar.

En el punto a punto, en los cambios de lado, si se utiliza ese tiempo para pensar, para analizar, corregir y demas, pero duarnte el punto esto te

desenfoca y te baja la confianza del golpe

Estamos hablando de un nivel importante, de profesionalismo. Donde cada cosa cuenta.

Bueno funcionando así de esta manera es donde tuve mis mejores resultados, por eso quería compartirlo.

Cita de: meligeni en 30 de Abril de 2011, 15:54
Pues yo en esto no estoy muy de acuerdo. Yo muchas veces sí pienso en como realizar técnicamente el golpe mientras golpeo. Cosas como "mira la bola", "flexiona bien", "cierra el golpe", "pega delante", "prepara la raqueta hacia atras"... no todas a la vez, claro... lo que crea que debo insistir en el momento, lo que me esté fallando.... cuando juegas mal tienes que ser capaz de identificar en qué estas fallando y también de corregirlo, y eso pasa por pensar durante el golpeo para asegurarte lo haces bien...
No digo que tengas que obsesionarte ni mucho menos, sólo tenerlo presente... y eso pasa por pensar como tienes que realizar tecnicamente el golpe durante la ejecución.....

Esta es la etapa de Formación, lo que yo estoy tratando de explicar es para la etapa de competición, lo que marcaste alli, es lo que se aprende

en los entrenamientos para automatizar en la etapa de competición.

Ernestiko, por ahi lo estamos viendo desde dos puntos de vista diferentes, esa puede ser la difenrencia, pero de todas maneras no discrepo del

todo contigo, estas haciendo ver las diferencias bastante bien.

Cita de: Ernestiko en 30 de Abril de 2011, 00:59
durante el punto voy a tener en cuenta la estrategia y tácticamente que quiero hacer para ganarlo. Ver cual es la mejor decisión de acuerdo a como está el adversario dentro de la cancha o aplicar el golpe que más le puede doler me parece algo natural....

Vamos con esta refutacion que esta muy buena...

Eso que marcas esta muy bien, esas son las cosas que hay que ver en el adversario, pero generalmente no se piensan durante el punto

si no que entre los puntos, en el descanso y demas.....

A ver si me entiendo.....vas viendo las debilidades del adversario y sus puntos fuertes, por como le pega a la bola y demás, que se ve durante

el punto, pero piensas la estrategia entre los puntos, esa es la diferencia. Pensar la estrategia durante el punto, te desenfoca de la bola y pierdes

objetivos, esto hace dudar de los golpes, empiezas a estar menos fino con los golpes, por ende te saca confianza, y ganar un partido sin confianza

es muy difícil, tiene que haber una diferencia de nivel muy grande para que eso pase.

Como resumen de todo: Pongo que pensar en muchas cosas durante el punto baja el rendimiento y el enfoque, ir viendo las debilidades y puntos

fuertes en el punto esta bien, pero ver que hacer y pensar la estrategia la hago entre los puntos...

Ernestiko, espero que mi post lo hayas entendido, si hay alguna cosa que no esta demasiado clara, avísame 

Saludos y gracias por participar

Todo bien, está más que claro lo que estás trasnmitiendo...... a lo mejor no llegué a esa etapa en mi juego, tengo automatizados los golpes pero sigo pensando en la táctica que debo utilizar para llevar adelante mi estrategia..................... 

Con respecto a como te contesté el primer post te pido disculpas si te ofendí, no fue de mala leche, lo que ocurre es que el mismo puede llevar a confusiones porque se afirman conceptos que dependen del nivel tenístico que tengas.   Sería piola cuando escribimos un post indicar a que tipo de jugador es aplicable las definiciones que estamos realizando....

Ok, me alegra que lo hayas entendido, cualquier cosa o duda que tengas, no dudes en consultar.

Con respecto a esto:

Cita de: Ernestiko en 02 de Mayo de 2011, 18:05
Sería piola cuando escribimos un post indicar a que tipo de jugador es aplicable las definiciones que estamos realizando..

Aclare al principio del post, de la siguiente manera:

Cita de: PrinceOftennis en 29 de Abril de 2011, 22:44
se habla en el circulo de los jugadores que están dando los primeros pasos en el profesionalismo.

Saludos! 

Le estais dando mucha caña a prince, es un pedazo de forero y le gusta tenernos informados de todo. Muy buen Post prince.

Grazie mile por el aporte Prince  :clap:

Muy buen post, es importante, gracias

Enorme post prince, me ha encantado leerlo

Pues yo en esto no estoy muy de acuerdo. Yo muchas veces sí pienso en como realizar técnicamente el golpe mientras golpeo. Cosas como "mira la bola", "flexiona bien", "cierra el golpe", "pega delante", "prepara la raqueta hacia atras"... no todas a la vez, claro... lo que crea que debo insistir en el momento, lo que me esté fallando.... cuando juegas mal tienes que ser capaz de identificar en qué estas fallando y también de corregirlo, y eso pasa por pensar durante el golpeo para asegurarte lo haces bien...
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Yo tambien lo hago. Encima me quita ansiedad y me evita en pensar en cosas como "Puñetas, me va ganando, me va ganando" o "estoy cansado, no voy a resistir, me falta el aire, argrhhhhh..."

Pues yo estoy de acuerdo con PrinceOftennis al 100%, pero al 100%. Me parece un acierto total lo que comenta sobre el estado mental. Uno juega basicamente por instinto, por eso ciertos golpes cuesta tanto realizarlos de forma constante, porque antes hay que ir mecanizandolos poco a poco. Uno , puede tener pensamientos flash, por llamarlos de alguna forma de ciertos aspectos tecnicos, que te vienen a la cabeza de forma naturaly claro que hay que tenerlos en cuenta, pero como uno retenga en la mente aspectos del juego de una forma mantenida, yo tambien creo que acaba entrando en un estado de ansiedad, porque obligas a la mente a tener pensamientos de una forma forzada y eso ya no es tan natural.

Yo, desde luego, cuando mejor juego y con mas acierto tecnico, es cuando consigo tener la mente relajada, dejandote llevar.  Cuando tengo muchas "rumiaciones mentales", de haz esto, pega asi, haz lo otro, ahi, ya empiezo a cagarla, pero bien. Esto es una opinion personal, claro; aqui no hay verdades absolutas

saludos

Gracias spideyy!!  :clap:

es algo asi, el mensaje que trate de enviar con el post, hay que jugar relajadamente y de manera natural, para corregir y entrenar, estan los entrenamientos, no los torneos, al menos esto es lo que ha funcionado para mi.