Hola, bueno tengo un problema, aveces me pongo muy nervioso antes de un partido, y eso influye en el resultado, me podrían ayudar?
Gracias.


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

tener nervios NO es malo
un consejo: ipod antes d entrar en pista, y si puede ser musica heavy

Cita de: symphonyx75 en 22 de Enero de 2015, 17:55
tener nervios NO es malo
un consejo: ipod antes d entrar en pista, y si puede ser musica heavy

No seria mejor música clasica?? Jeje

Cita de: franciscoerra en 22 de Enero de 2015, 16:36
Hola, bueno tengo un problema, aveces me pongo muy nervioso antes de un partido, y eso influye en el resultado, me podrían ayudar?
Gracias.


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

Yo juego a un nivel penoso (club, por lo tanto contra viejetes y paquetes, como yo mismo) y me pongo nervioso antes de cada partido.

Si te atenazan los nervios en algún momento, algún ciclo de movimientos y pensamientos positivos durante el partido puede venir bien:

sonrisa, 2 saltitos, un poco de movimiento en brazos y pa lante.

Cita de: symphonyx75 en 22 de Enero de 2015, 17:55
tener nervios NO es malo
un consejo: ipod antes d entrar en pista, y si puede ser musica heavy

Uhm... yo no opino igual, los nervios te mantienen acelerado y ansioso, queman muchas calorías y a veces llegas con el depósito a medias y te quedas sin combustible a medio partido..

Si  no puedes controlarlos, al menos ten en cuenta eso y recárgate bien antes de jugar.

NOOOOOO
todo el mundo tiene nervios antes d entrar en pista incluso los top10
tener nervios significa q algo bueno esta a punto de pasar ...q vas a disfrutar del partido

otra cosa es nervios porke te estan apuntando con un rifle
pero en este contexto los nervios son buenos

y sino preguntadle a un psicologo deportivo........

la musica clasica...en mi opinion te relaja demasiado

Cita de: Sensei en 23 de Enero de 2015, 00:13

Cita de: symphonyx75 en 22 de Enero de 2015, 17:55
tener nervios NO es malo
un consejo: ipod antes d entrar en pista, y si puede ser musica heavy

No seria mejor música clasica?? Jeje

Opino lo mismo que Symphonyx75

En mi opinión sin ser ningún especialista en la materia de la psicología deportiva, hay dos tipos de nervios.

Los nervios típicos que surgen antes de un partido porque estás expectante por saber cómo jugará tu rival, en que condiciones estará la pista, y propiamente porque a todos nos encanta jugar al tenis y cuando vas a hacer algo que te gusta estás expectante y con nervios porque llegue cuanto antes.

Otro tipo serían los nervios por el miedo a fallar.

Lo suyo es que aparezcan los primeros antes de jugar y desaparezcan con el desarrollo del partido y rezar para que no lleguen los del segundo tipo que te atenazan y no te dejan jugar cómodo.

Cita de: symphonyx75 en 23 de Enero de 2015, 11:27
NOOOOOO
todo el mundo tiene nervios antes d entrar en pista incluso los top10
tener nervios significa q algo bueno esta a punto de pasar ...q vas a disfrutar del partido

otra cosa es nervios porke te estan apuntando con un rifle
pero en este contexto los nervios son buenos

y sino preguntadle a un psicologo deportivo........

la musica clasica...en mi opinion te relaja demasiado

Yo, en estos asuntos en los que tengo mucha experiencia propia, me pregunto a mi mismo y me basta, los nervios serán buenos, pero también los es correr y si te corres 10 kilometros antes de jugar pues ya sabes...

Cita de: jesus-prieto en 23 de Enero de 2015, 12:04
En mi opinión sin ser ningún especialista en la materia de la psicología deportiva, hay dos tipos de nervios.

Los nervios típicos que surgen antes de un partido porque estás expectante por saber cómo jugará tu rival, en que condiciones estará la pista, y propiamente porque a todos nos encanta jugar al tenis y cuando vas a hacer algo que te gusta estás expectante y con nervios porque llegue cuanto antes.

Otro tipo serían los nervios por el miedo a fallar.

Lo suyo es que aparezcan los primeros antes de jugar y desaparezcan con el desarrollo del partido y rezar para que no lleguen los del segundo tipo que te atenazan y no te dejan jugar cómodo.

Pues sí, una cosa es estar expectantes y tal y otra muy diferente la ansiedad, te sube la tensión, se te acelera el corazón, te quedas como ahogado y notas como consumes energía, mucha energía, es un mecanismo de emergencia, no lo olvidemos, y te puedes tirar horas con el activado, terrible cuando llegas a la pista y te das cuenta de que estás agotado. Doy por hecho que se trata de la segunda opción puesto que por la primera no creo que se hubiera molestado en pedir ayuda.

Por eso, merece tener en cuenta el principal problema que te vas a encontrar en la pista que es esa falta de energía.

Para controlar la ansiedad, conozco los metodos sugeridos que en teoría podrían funcionar, pero es jodido, requieren disciplina y voluntad. En general cualquier técnica de relajación, meditación trascendental o similar son adecuados si se saben poner en práctica y te puedes permitir el tiempo.

Muchas gracias Noble Bruto por la info! Lo intentaré


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

Más allá de métodos que te puedan ayudar a controlar los nervios y la ansiedad y que como te dice el compañero requieren dedicación y disciplina, creo que la clave está en saber por qué te pones nervioso.

Hasta que no te preguntes eso interiormente y encuentres la respuesta, esos nervios van a estar ahí o al menos van a ser más difíciles de superar.

Casi siempre es el miedo a perder, o el miedo al ridículo ante el rival, a no cumplir unas expectativas tanto frente a terceros como ante uno mismo, etc. etc....

Y la clave básicamente siempre está en lo mismo, en que te tomes el tenis como lo que es, un deporte y un divertimento, donde vas a echar un buen rato, no al contrario. Porque si pierdes, qué te puede pasar ?? Habrá mil problemas y mil cosas peores que haber perdido un partido ?

Miedo a hacer el ridículo ?, a fallar mucho o a lo que pueda pensar tu rival ? ninguno somos Federer !! No menosprecies tus golpes, ama tu tenis y diviértete con lo que sabes hacer e intenta mejorarlo, por supuesto !!

Un saludo !

Cita de: henri leconte en 23 de Enero de 2015, 18:37
Más allá de métodos que te puedan ayudar a controlar los nervios y la ansiedad y que como te dice el compañero requieren dedicación y disciplina, creo que la clave está en saber por qué te pones nervioso.

Hasta que no te preguntes eso interiormente y encuentres la respuesta, esos nervios van a estar ahí o al menos van a ser más difíciles de superar.

Casi siempre es el miedo a perder, o el miedo al ridículo ante el rival, a no cumplir unas expectativas tanto frente a terceros como ante uno mismo, etc. etc....

Y la clave básicamente siempre está en lo mismo, en que te tomes el tenis como lo que es, un deporte y un divertimento, donde vas a echar un buen rato, no al contrario. Porque si pierdes, qué te puede pasar ?? Habrá mil problemas y mil cosas peores que haber perdido un partido ?

Miedo a hacer el ridículo ?, a fallar mucho o a lo que pueda pensar tu rival ? ninguno somos Federer !! No menosprecies tus golpes, ama tu tenis y diviértete con lo que sabes hacer e intenta mejorarlo, por supuesto !!

Un saludo !

Y si la respuesta a esa pregunta es "mi padre" o "mi madre" porque "si no gano por encima de todo le decepciono"??
¿Cómo se supera eso sin que tu padre o madre te deshereden? 
Evidentemente ese es el caso de muchos críos... muchos que yo conozco...

jovi93, desgraciadamente esto es así y daría para otro hilo muy interesante 

Cita de: galicia2102 en 23 de Enero de 2015, 18:47
Puede ser que por tu edad tengas más problemas para controlar esos nervios. Con la edad también se van superando o controlando mejor.
He visto chicos de 16 o 17 años que juegan mucho mejor que yo pero que llegan al partido como flanes...
Date un poco de tiempo


Saludos
Q

Pues sí, Quique, puede ser que esté relacionado con la edad y la experiencia, pero por lo que yo llevo visto, es algo que va más con el temperamento de cada cual.

A veces juegas con chavales que eso de los nervios no va con ellos. Lejos de miedo a perder es casi lo contrario, como que les da un poco igual el resultado y esa actitud digamos "pasota", les hace jugar de forma suelta y pim, pam, pum, te tiras todo el partido corriendo como un salvaje detrás de la pelota con la lengua fuera  :grin:

Y luego al contrario, he jugado con tíos de 50 ó 60 años que se ponen supernerviosos. Incluso en el transcurso del partido tienes que decirles "venga, tranquilo hombre, que no pasa nada, vamos a jugar y a divertirnos", porque es que los ves que no dan pie con bola.

Tengo un amigo de estos, de 55 años, que me dice que es algo que es que no puede evitar, que se pone tan nervioso antes de cada partido que tiene que ir al servicio a hacer aguas menores (y de las mayores también)  :grin:

Un saludo.

Yo generalmente llego minimo 30 min antes al partido. Como me gusta el tenis, me gusta ver los partidos y asi me divierto, da lo mismo el nivel (hay partidos mas aburridos que otros, pero es mejor que nada jaja) Tambien a veces voy al fronton a pegarle un rato, sin exigir ni nada. Tambien me gusta escuhar musica (romantica, rock, blues, en realidad me gusta hartos generos musicales) o tambien escuchar la radio, hay veces que dan programas buenos y asi uno se relaja, no pensando en el partido todo el tiempo.
Cre que lo mejor es llegar antes al club.
Por supuesto que los nervios no se eliminal 100% (miedo a perder, al "que diran") pero lo importante es estar concentrado en tus golpes, pasarla bien y recordar que esto es un juego. Se que cuesta, a mi tambien me cuesta mucho lograrlo, pero hay que ponerlo en practica