Creeo que podeis ir apuntando otro a la lista....

Mi problema es que salgo, bueno salía...., a correr para mantener "algo" de forma física para mis escapadas a la montaña (y desde hace año y pico para el tenis.... ).
La primavera pasada decidi que quería ponerme en forma (iluso de mi... ) y que iba a intensificar las salidas, hasta me compré unas zapas nuevas para correr....y ahi empezaron los dolores de rodilla.
Al principio lo achaqué al cambio de zapas y volví a la viejas que llevaban conmigo muchos años pero el dolor no desapareció, hasta el punto de que ahora llevo tres meses sin ir a correr porque cada vez que voy vuelvo con la rodilla dolorida. También empecé a notar que se me cargaba y me dolía mucho cuando salía a la montaña y tenía que hacer bajadas prolongadas (y ya se sabe que todo lo que sube baja..., menos yo, que por mi me quedaba arriba...). Al jugar al tenis me molesta menos pero he notado que últimamente no me esfuerzo todo lo que debiera en parte por temor a notar ese dolor en la rodilla y el colmo ha sido la semana pasada cuando noté que incluso cojeaba algo por la calle...o sea que al médico....y a falta de más pruebas (me van a hacer un tak o resionancia o algo parecido... ) me ha dicho que probablemente tenga condromalacia, ya que por el tipo de dolor que tengo, por los deportes que he practicado (baloncesto, montañismo, tenis...), y por mi fisonomía soy candidato a ello...

O sea que todo lo que habeis escrito en este hilo me vendrá de lujo....por desgracia.

Jor ya tienes un privado  con mi mail pidiendote esos ejercicios....como ves creeo que me uniré al club....

Pues bienvenido al club  :tongue:. Ya te he enviado los ejercicios y espero que te vayan bien....

Respecto a lo de la bici, no me gusta mucho ese rollo..., y me han dicho que hay que tener cuidado y llevar el sillín muy alto, porque el movimiento del pedaleo tampoco es muy bueno para el cartílago..., pero no se  . A lo mejor me animo en un tiempo y hago un poco, a ver qué tal...

Gracias...y ánimo pá tós....

Pensad una cosa, las condromalacias rotulianas se originan fundamentalmente por un desplazamiento inadecuado de la rótula al flexionar la rodilla. Al desplazarse lo que hace es presionar y rozar el cartílago que protege esa zona de la articulación generando el desgaste y la falta del mismo. Todo lo que se haga para evitar este desplazamiento va a nuestro favor.

Gonzorodri

PD: tened claro que el cartílago NO SE REGENERA pero lo que si se puede hacer es reforzar el que nos quede tomando Xicil, por ejemplo, durante 3 meses y luego dejar de tomarlo durante una temporadita.

Hola a todos.

Esta tarde he recogido los resultados de una resonancia magnética de mi rodilla izquierda, y mis peores temores se han hecho realidad, nuevamente la condromalacia rotuliana (grado II) se presenta en mi vida.

Os cuento un poco como me ha ido y como supongo que me irá en mi caso. Hasta el año 2002 jugaba al tenis de forma muy frecuente pero una condromalacia rotuliana en esta rodilla hizo que lo dejara. Me hicieron una lobotomía con una artroscopia, es decir, un pequeño corte en el ligamento para quitarle presión a la rotula. Aquello me fue genial. Estuve un año sin apenas hacer deporte, hasta que me enganché a correr y a jugar al padel. Durante una temporada corría prácticamente a diario y noté que el sobreesfuerzo podría afectarme a las rodillas, así que me compré una bici para alternar (luego empecé a nadar también, y acabé haciendo triatlones). En estos últimos años he participado en muchas carreras a pie de todas las distancias, medias maratones y carreras de montaña incluídas. La rodilla me ha funcionado perfectamente tanto corriendo como jugando al padel. En agosto participé en una carrera de montaña en la que había una bajada, de unos 7 kms muy pronunciada y muy pedregosa. Desde aquel día no levanto cabeza. Tenía/tengo unos dolores como los que me llevaron a dejar el tenis, así que hoy me han dado la respuesta a la resonancia y como solución me han propuesto la OZONOTERAPIA. Buscando por internet información de ese método he encontrado este foro, así que ya que he decidido someterme al tratamiento con ozono, pues lo iré contando para que si a alguien le interesa, pueda saber qué tal va. Me han dicho que tengo que darme 8 sesiones durante otras semanas y que el efecto durará unos 2 ó 3 años. Ya veremos.

Por cierto, ¿alguien me puede enviar los estiramientos tan famosos que circulan por aquí?

Saludos a todos.

Vaya hombre, ya lo siento por ti. Yo creo que en ciertos momentos los pertenecientes al club de las condromalacias nos olvidamos que en la vida hay un antes y un después una vez ésta aparece. Quiero decir, que por más que uno no quiera "estamos tocados" para el resto de nuestra vida deportiva y que cuanto mejor nos dosifiquemos y administremos nuestras rodillas afectadas, mejor conviviremos con la condromalacia, PERO TODO ESTO SIN OLVIDAR QUE LA PADECEMOS.
Cuando a mí se me va la mano con el deporte, enseguida tengo alguna recaída pero lo que hago es no hacer nada de deporte en los siguientes 6 o 7 días y esperar a que se me pasen los dolores y la hinchazon.

Animo
Gonzorodri

Yo lo único que te puedo decir es que mi padre debido a una artrosis de cadera también le recomendaron sesiones de ozonoterapia, creo que unas 8 también, y la verdad es que está bastante contento según me ha dicho nota bastante mejoria, ahora también te digo que él no es de hacer deporte.
El se hizo el tratamiento en Madrid, con el Dr. Portela
En fin, te deseo toda la suerte del mundo y que te recuperes pronto

PAra los de madrid, una opción es Juan Reque. A muchos os sonará como esas manos españolas que cuidaban a Maria Sharapova

No es barato pero es un excelenete fisio y especialista en los problemas asociados con nuestro deporte. Os dejo el enlace

www.requekilchenmann.com/

 Hola, yo ando desesperado y con las dos rodillas destrozadas... Llevo más de medio año con molestias pero ya estoy llegando a una situación insostenible, voy cojeando por la calle y estoy empezando a plantearme seriamente dejar el tenis.

Aún no me han diagnosticado (pero creo que tengo un poco de todo) tengo cita para el médico el Jueves de la semana que viene pero imagino que los estiramientos no me pueden hacer daño... Por favor, ¿podríais hacérmelos llegar?

Bueno Yeibia, que no sea nada y mucho animo...Ya te lo he enviado..

Por cierto, te recomiendo que quites de aquí tu dirección de correo, si no quieres que te invadan con anuncios, spam, y demás...

Para los próximos, por favor, prefiero que me envieis un privado porque así me llega el aviso a mi correo, ya que no entro tan frecuentemente por aquí...

Muchísimas gracias... Espero que la cosa vaya a mejor porque especialmente esta mañana estoy desesperado...

Hola a todos!

Hoy he recibido mi primera inyección de ozono. Por si a alguien le interesa os cuento como ha sido. Tumbado en un camilla el traumatólogo ha llenado con ozono una jeringa tamaño XXL. Previamente me había advertido que las primeras sesiones son muy dolorosas, y que como a este mundo no se ha venido a sufrir que le avisara si era insoportable, aunque no es lo habitual. El pinchazo se nota como cualquier otro en cualquier otra parte del cuerpo, lo realmente doloroso es la introducción del gas. Se nota un presión y un dolor agudo constante. Dura aproximadamente algo más de medio minuto.

El traumatólogo me ha recomendado que hoy por supuesto no haga deporte, que tome un ibuprofeno y que me ponga hielo en la rodilla. Me ha vuelto a explicar que es un buen tratamiento, que los resultados duran varios años, y que a partir de la primera sesión ya se nota mejoría. Si a alguno os interesa os iré contando la evolución.

Saludos oxigenados a todos!!!

coño... yo casi que sigo con mis ejercicios de fortalecimiento de los muslos.... soy un gallina, lo reconozco.

Ya nos irás contando vale?

VALIENTE


Gonzorodri

Vamos chicos, ánimo. A mi esa XXXL me las ponían en la columna lumbar con una aguja de un palmo y la introducción del gas duraba 20 minutos.... que no es para tanto. Eso sí, por la posición me ahorraba el tener que mirar.

Sólo por curiosidad...

A alguien le suena un pinchazo agudo en la parte posterior de la rodilla y la rótula desplazándose a tirones crujiendo con cada flexión o extensión (si lo haces sólo un poco rápido se queda enganchada y cuando se suelta provoca un dolor agudo)...

Esto tiene una pinta nada más que regular para mi que esta tarde no juego y que los tres partidos que me quedan de la fase previa del GO!Tenis se van a quedar para el año que viene...

Por cierto, RodillaCrack ánimo y suerte con el tratamiento...

Ya nos contarás.