Buff aerogel 500 tour no la recomendaría ni a mi peor enemigo para alguien con problemas de codo!!

Es una raqueta muy muy muy rígida. Espero equivocarme, pero si la nblade le ha hecho daño, la dunlop (que tiene las mismas características de peso y balance pero es infinitamente más rígida) le va a acabar de destrozar ese codo. Mucho cuidado

Hola,
yo tambien he padecido el codo de golfista. de hecho creo que no se me termina de quitar del todo aunque jugando al tenis no me molesta para nada, ni siquiera lo noto (en realidad solo lo noto algunas veces al levantarme de la cama y creo que porque a veces duermo con el brazo debajo de la cabeza totalmente flexionado).
A mi me salio una semana santa que me dio por jugar todos los dias entre 2 y 4 horas diarias (sobreentrenamiento) y entonces juegaba con una ntour 95 (un poco ligera para mi). Despues de eso plome la raqueta con 12 gramos ( a las 3 y las 9) y bajando el ritmo de horas se me fue pasando. Ahora he cambiado de raquetas a unas kpro tour (plomadas con 4 gr a las 10 y las 2 siguiendo el consejo de cengusiento, que me va perfecto como lo clavaste con el peso  ) y la verdad que del codo ni me acuerdo al jugar. Por eso creo que en esta lesion influye mucho el sobreentrenamiento, y jugar con raquetas mas ligeras de lo debido a tu brazo y tipo de juego. tambien es verdad que desde entonces he vuelto a entrenar con mi entrenador una hora a la semana (a parte de las que juego por mi cuenta) y me ha corregido algunas cosillas tecnicas que supongo tambien habran influido en la mejora del codo. Decir que una de las cosas que me ha corregido es el segundo saque y el golpe de derecha. En el de derecha tendia a pegarle demasiado de brazo (acompañando poco con la cadera) y girando bruscamente la muñeca al final. Creo que este giro podia ser el causante mas directo en cuanto a tecnica de la lesion pero no lo puedo asegurar.

Bueno no se si me he explicado bien o me ha salido un tocho ininteligible, no tengo muy claro las razones de la lesion pero he puesto mi experiencia con ella por si puede aportar algo.
Un saludo

Hola a todos,

Soy nuevo en el foro, os cuento mi caso:

Aprendi a jugar en el verano de 1985, estuve jugando muchos años, con entrenador personal siempre,al cabo de unos 9 años un día lo dejé, supongo que la pubertad y la edad me hicieron ocupar mi tiempo en otras actividades deportivas, todo esto hasta la fecha actual, este pasado día 1 de septiembre retome la actividad tenística, aunque logicamente se jugar me apunté en un curso de iniciación para ir cogiendo de nuevo toque y piernas en la pista ya que 20 años es mucha tela sin jugar.
¿Que ocurrió? que me emocioné demasiado, empecé tocando la bola mucho mejor de lo que esperaba y eso me hizo jugar más y más y más, hasta que a los 15 días no podía ni levantar una botella de agua con el brazo, el codo destrozado.

Suelo liftar mucho de drive, cortar de reves y sacar fuerte medio liftado, soy golpeador más que tocar le pego fuerte.

Tengo que decir que me compré una raqueta HEAD PCT TWO TITANIUM, con 26 K de tensión, llevo exactamente 10 dias de reposo, el dolor ha desaparecido, aunque al realizar movimientos de flexión, pronación y supinación, o agarrar la raqueta sigo notando molestias, mis entrenadores tras hablar conmigo detenidamente me han recomendado cambiar de raqueta y comprar una de carbono, específica para este tipo de dolencia y poner 18 k de tensión solamente. Os he estado leyendo y habláis de usar una raqueta más pesada, entonces ¿como me recomiendan usar carbono que apenas pesa y cuesta el doble?

TENGO ESTAS DUDAS.

- Cambio solamente el cordaje o cambio de raqueta?
- Si cambio de raqueta, ¿la cojo más ligera o más pesada?
- ¿ Cuanto tiempo más de reposo debo tener? yo creo oportuno esperar aun una semana más.

Os agradezco toda vuestra ayuda, este problema me esta empezando a pasar factura psicológica por el miedo a empezar y que aparezca de nuevo.

Gracias

Que tal Roberto,

quizás le deberias preguntar a tu entrenador que fuese un poco mas especifico al recomendarte una raqueta. Hay gente que llama raquetas de carbono a las que son de grafito. El grafito es una de las formas en las que se puede encontrar el carbono.

En cuanto al peso, lo que se suele recomendar es la raqueta mas pesada que tu por tu fortaleza y mas importante, por tu estilo de golpes puedas mover sin sentir fatiga en un partido largo.

Las raquetas pesadas emiten menos vibraciones ya que la mayor masa las absorve, pero claro si es una raqueta demasiado pesada y tienes un swing corto acabaras agotado de intentar que corra la bola y aparecerá el dolor.

Importante tambien que el tamaño del puño se ajuste a ti, que no sientas que tienes que apretar mucho la mano para que la raqueta no se mueva. Eso provoca una tensión extra en el antebrazo

En cuanto al cordaje, logicamente es la opcion mas facil y barata. Cambialo para ver si notas mejoria. Busca cordajes multifilamentos, mas concretamente multifilamentos de potencia que son los mas elasticos

Sobre tu recuperación, quizás el momento de volver a retomarlo debieras consultarlo con la persona que te este tratando.

Por cierto, pasa por la sección correspondiente y presentate

Hola Roger,

Gracias por la pronta respuesta, o yo estoy confundido o hay raquetas de graphito, graphito+tungsteno, carbono (más ligeras y que no bajan de 200 euros) y que nada tienen que ver con el graphito y de fibra (más económicas), yo tuve una de kevlar+graphito (pro-kennex), aun la conservo, me han dicho que no use esa raqueta que ya son muy antiguas, sin embargo era con la que yo jugaba y nunca tuve lesiones, la que compré es de graphito, la que me recomiendan es de carbono, primero, por el mero hecho de cambiar de raqueta, segundo porque pesa poco y supuestamente con un cordaje bueno, como tu recomiendas, y aproximadamente 18 k de tensión me ayudarían a despedir la bola sin necesidad de emplear tanta fuerza en el golpeo y por consiguiente la articulación se resintiría menos. NADIE me trata la lesión, simplemente deje de jugar, y estuve durante la primera semana tomando antiinflamatorios, eso es todo, ahora voy por la segunda semana de reposo y ya deje de tomar fármacos, no me duele, hago vida normal, pero se que aun hay molestias pues lo noto cuando hago estiramientos.

Como digo, tengo la gran duda de si reaparecerá de nuevo la lesión, ya que me han dicho que la epicondilitis no se cura ¿?.

Por favor me gustaría saber si es necesario gastarse 200 pavos en una raqueta, si con eso se me evita la lesión lo hago, sin dudarlo. He comprado también un reductor de vibraciones para el cordaje, y una codera específica para la epicondilitis, no es cuestión de dinero, es más bien de sentido común, es decir, comprar algo que no me va a ayudar en nada.

saludos y gracias

Con esto de los materiales hay mucha ambigüedad. El grafito es carbono.

Si a lo que se refiere tu profesor es a una raqueta ligera, yo a priori no estoy muy de acuerdo. Aunque el sabe como juegas, cual el tu swing etc.

No se cual es el problema de las raquetas antiguas, son de muchisima mejor calidad que las actuales y las pro kennex eran bastante buenas raquetas en su epoca. Esas raquetas, de grafito y con un peso considerable, son las mas estables, las que menos vibraciones transmiten y si tienes un swing largo y rapido para moverlas son ideales.

No se la relación ni la confianza que existe entre tu profesor y tu, pero ve con cuidado pues algunos intentan vender raquetas de la marca con la que tienen contrato a toda costa.

Sobre la lesión, si ha sido algo puntual no deja de ser una tendinitis. No siempre se hacen crónicas aunque suelen dar bastante guerra.

Para que no aparezca de nuevo has de ir con cuidado, fortalecer el brazo, revisar la técnica, calentar antes de jugar...y al principio saber cuando parar y siempre siempre estirar bien despues de jugar

Una opción para no desembolsar un dinero sin sentido como bien dices, puede ser probar raquetas. PAreces de málaga y alli hay decathlon, que tienen raquetas de test.

Por cierto, una vez que tengas en mente varias raquetas, revisa las caracteristicas y fijate en la rigidez, que sea la mas baja posible. Te restará potencia pero te aportará mas confort

Ok Roger,

¿Que te parece si uso la pro-kennex con la que jugaba antes? le pondré un cordaje acorde a las exigencias, para un golpe confortable y con fibras y trataré de calentar bien y estirar mejor antes y después del juego. Ya te ire contando como va todo.
Efectivamente me enteré de lo de las raquetas de prueba justo después de haberme comprado la Head, el vendedor no me lo dijo, si no logicamente hubiera probado alguna antes. Ahora dudo mucho que me la descambien o me den una solución al tema, pues invertí en 90 euros de raqueta que ahora visto lo visto no me sirven.

Gracias por todo

Roberto.

Yo creo que es una buena opción para ver como responde el brazo ante ese tipo de raquetas. Si responde bien, intenta buscar las especificaciones de la raqueta, por si quieres buscar una actual hacerlo con unas caracteristicas similares.

En cuanto a la Head, siempre tienes la opción de venderla. Es obvio que no vas a sacar lo mismo pero por lo menos no la tienes muerta de risa

Así lo haré, además, creo que recurriré a un fisio para mejorar la lesión.

Gracias y ya hablamos

Roberto

Royer, como ves la raqueta Flexpoint Radical MidPlus para el problema que se esta tratando en este post la ves una opcion acertada para jugar con ella.

Por catalogo tiene una rigidez baja, 63.

Sies un peso que tu puedes mover sin problema en principio no es mala opción

Gracias Royer.

Hola R.F

Pués aquí sigo aun, sin jugar por esta puñetera epicondilitis, estoy yendo a un fisio, me están dando electrodos en el brazo y masajes, ahora me duele mucho más, pero ya me lo habían avisado, que los primeros dias son los peores, esta semana tampoco jugaré, reposo total, espero que no se alargue mucho más, está empezando a afectarme el miedo a volver a coger la raqueta.
Por cierto, mi lesión es epicondilitis lateral externa, es justo la inserción del tendón en el epicóndilo.
saludos

Vamos, codo de tenista, no?

El codo de tenista, parte externa, suele producirse por una técnica incorrecta en el revés, sobre todo cortado o por agarrar con excesiva fuerza la raqueta

La de golfista, en la parte interior, suele estar relacionada con el movimiento de pronación

Revisa estos aspectos tambien antes de volver a las pistas y hablalo con tu profesor para ver si algún gesto técnico es lo que te esta provocando estas molestias

lo tendré en cuenta R.F, pero creo que no es por el gesto en el slice , es uno de los golpes que saco con más naturalidad y además es tocando la bola, sin apenas más que acompañar la bola, quizás se deba más a:

20 años sin tocar una raqueta y en la primera semana 4 dias de tenis, y dos de ellos pegandole muy fuerte a la bola.
segunda semana, otros 4 dias de tenis (dos en grupo) y 1 clase particular rompiendo la bola contra el monitor en la red.
falta de calentamiento y estiramiento antes y después de jugar.
Zona del antebrazo y codo falta de tono muscular.
definitivamente raqueta inapropiada.

aunque me decanto mucho más por los dos primeros aspectos. A veces correr menos hace llegar antes a un buen resultado y yo quise correr demasiado.

saludos y ya ire contando