Aparte del ánimo me uno a tí con lo del codo.

En este caso el derecho. Desde la quedada de Bilbao arrastraba molestias y ya en febrero fue a más. He cambiado a dos manos pero además juego lo mínimo posible, en marzo los 2 partidos del club (y un peloteo de 1 hora), ni entrenos ni amistosos ni ná. Llegué a entender que debía refrenar mis ganas de jugar y empezar a cuidarme. Aunque esto suponga frenar la progresión , más que nada porque os conocí y empecé a jugar más, la práctica es todo. Gracias  por las recomendaciones y los ánimos para mejorar a todos:alab: de estos últimos meses.

Veremos si con no jugar y la codera que llevo desde hace 3 días la cosa mejora.

Cita de: aisan en 03 de Abril de 2008, 14:14
Claro que sí, ánimo Sonia que todo pasa. 

Pues mucho ánimo para ti también  que la verdad esto de los codos es una lata 

Yo llevo la codera prácticamente las 24 horas del día según recomendación del trauma, y por lo menos a mi no me hace ná de ná 

Esperemos que a tí te vaya mejor y espero volver a vernos en breve  por cierto me quedé con las ganas de jugar contra ti en Diciembre 

Cita de: Soni@ en 03 de Abril de 2008, 21:47
.....Yo llevo la codera prácticamente las 24 horas del día según recomendación del trauma, y por lo menos a mi no me hace ná de ná........ 

Pacencia pacencia .....

quien ha tenido tendinitis en el tendon de akiles... cuando estuvo parado?? le sigue doliendo??

llevo desde el 23 de febrero parado por completo y tenog miedo de que cuando vuelva a curar me salte de nuevo.. alguien la tiene???

besines pa tos

pues yo os cuento lo mio:

me rompi el menisco interno izqdo de la pierna derecha. asi que me opere en enero. estuve de baja casi un mes entero, entre reposo y muletas.

bien. empece a andar poco a poco hasta que ya al fin bien podia andar.

fui al medico. me dijo que ya podia hacer vida normal. incluyendo el tenis, claro.

empeze a jugar, poco a poco, con rodillera, sesiones de una hora en plan tranki, incrementando poco a poco el ritmo y el esfuerzo fisico, las carreras laterales, las arrancadas, etc

hasta ahi bien.

como me encontraba bien y sin dolor ni molestia empece a jugar "en serio" y entonces es cuando la pierna ha protestado, se me inflama un poco pero nada serio al dia siguiente bien

pero ultimamente juego dos horas en serio y me tiro 5 dias jodido, se me inflama la rodilla y cojeo y tengo pinchazos.-

obviamente voy a ir al medico a ver que me dice.

a alguno le ha pasado lo que a mi ?

El sábado hice un entrenamiento de 2 horas, en el cual hicimos dos carros de servicio. Pues bien, me "piqué" con el segundo saque, liftado, e intenté que pegara el segundo bote lo más alto posible en la verja del fondo, teniendo como resultado... una contractura en la zona lumbar! Estoy tirao en cama, aburrido, y ya fui ayer al fisio. Me va mejor, pero sigo drogándome con antiinflamatorios y myolastan, y aún tengo bastantes molestias...

Pues eso es lo que me han detectado hoy por la mañana, en concreto meniscopatía externa en rodilla izda.

A la exploración física de la rodilla izda presenta derrame, rodilla estable, con maniobras meniscales de menisco externo (+), cepillo y Zöhlen (+).Dolor en interlínea externa.

Aplicar frío local y antiinflamatorios.

Revisión en dos semanas y realización de una Resonancia Magnética para valorar una posible intervención.


Esto me pasa por dejar de fumar.Le hago correr al cuerpo lo que no estaba acostumbrado, kilitos de más,llegar a bolas que antes no llegaba y resultado?


Alguno ha pasado por esto últimamente.

¿Es conveniente operarse o aguantar mal con el menisco?Porque hay gente para todo.

Tiempo de baja aproximado.Soy autónomo y no me lo puedo permitir.


Saludos.

Espera primero a conocer el resultado de la Resonancia y piensa lo de la operación, empieza por bajos kilos y le quitas trabajo a las articulaciones.
Si te operan mediante artroscopia a los dos semans debes estar andando normal, sin realizar esfuerzos.

Hola Sonia, perdona el retraso acabo de leer lo de tu lesion. Joder tia, que put****da, no me extraña que te diera coraje, pero tu muchos animos niña, que veras como en un plis-plas estas otra vez recuperada y dando guerra... 


A Osele: andate con ojo con el tendon de aquiles, mi hermano se lo "casi rompio" (se le quedo unido por unas pocas fibras) y fueron 3 meses de escayola hasta la ingle, y otros 3 de escayola hasta la rodilla. Si te lo rompes del todo te tienen que operar y para ello no se como sera ahora, pero antes, debia ser la releche, porque es el tendon que une el tobillo con la cadera (de ahi el pedazo de escayola). Al final, despues de mucha rehabilitacion (menos mal que se lo rompio jugando un campeonato local, y le cubria un seguro medico) esta perfectamente y sigue jugando sin problemas. A ver, que tampoco te quiero meter miedo, pero lo mejor es que vayas al medico a ver que te dice...

Puntualizo que el tendón de aquiles no es el tendón que une el tobillo con la cadera. El tendón de aquiles se forma a partir de la musculatura de los gemelos y el sóleo, músculos posteriores de la pierna, y va al calcáneo.

Hay músculos cuyas inserciones van de la cadera a la pierna, pero no hasta el tobillo.

Hola, yo pensaba que era cosa de futbolistas, me tiré tres meses sin jugar al futbol por una, pero desde hace un par de meses tengo una tendinitis en le aductor de contracción de la pierna izquierda, que me deja con muy poca movilidad y sobre todo me impide dar el reves a una mano. ¿alguien lo ha sufrido? el traumatólogo me ha dicho que reposo y rehabilitación, pero lo del reposo me suena como si te compras un aparato electrónico y te pones a leer las instrucciones para ver como funciona, eso es el camino fácil, lo último que haría.... Ayudadme que estoy un poco jddo
Saludos

Buff! que malos recuerdos... Yo lo que te recomiendo es que TODOS los días te hagas una serie de ejercicios isométricos y estiramientos , pon especial atención en el de la cadena posterior. Pero no lo hagas contra una pared o puerta, apoya tus pantorrillas en una mesa para poder tener los 90º en la articulación de la cadera, las rodillas estiradas y los tobillos como mínimo a 90º también, luego intenta ir bajando más los dedos de los pies (y mantén la postura 3 minutos)

Hazte masajes de drenaje de los músculos aductores, siempre de abajo a arriba.

Suerte y paciencia

Bueno pues este Jueves día 17 me toca hacerme la resonancia en ambos codos 

Lo malo que no recogeré resultados hasta el 6 de Mayo que es cuando tengo cita con el traumatólogo 

Así que nada, espero por lo menos poder sacarle información al médico que me haga la resonancia, porque como comprenderéis yo no puedo estar así hasta Mayo 

Si se algo, os lo diré por aquí  :tongue: :tongue:

Muchas gracias a todos por vuestros ánimos 

muchos ánimos y reposa que me parece que lo que te falta a ti entre otras cosas es eso...

Pues acabo de llegar de traumatólogo y no me puedo quejar.
Me ha dicho que he tenido una tendinitis aguda en la zona de los rotadores del hombro (Carlos, cuánto sabes.... ) pero parece que la cosa va mejor (las lluvias de las semanas pasadas que han hecho que no pudiese entrenar han tenido efectos beneficiosos más allá del puramente climatológico  )
MODO SECRETO ON Que la cosa iba mejor ya lo sabía yo, ayer por la tarde fui a pelotear un ratillo con mi novia y probé a hacer unos saques (si ya sé que no debería, pero el mono es el mono) y me molestó bastante menos. MODO SECRETO OFF
Me ha dicho que me va a dar la lata una temporadita, que es una zona complicada pero que si no va a peor no me va a infiltrar (ni se me había pasado por la cabeza que tuviesen que infiltrarme) que guarde reposo, pero no absoluto sino que vaya probando cosas y si me molesta paro y si no a seguir 
Lo que me ha resultado curioso es que me haya dicho que no tenía que hacer recuperación porque a estas alturas del proceso no era necesario que con un poco de descanso y tomármelo con calma era suficiente...y me surge un a preguntilla:
¿Le hago caso o me busco un físio por mi cuenta que me ayude un poco por si acaso?