ha alguien le pasa algo similar? les cuento lo que me ocurre:

llevo entrenando y jugando bastante desde ya tiempo, y no he tenido problema hasta que he empezado a mejorar en el servicio, siempre he sacado liftado, y he hecho simpre primeros segundos sin sacar realmente fuerte, pero ultimamente estoy trabajando en esto ultimo y he conseguido hacer primeros realmente fuertes. bueno pues desde entonces me duele bastante el biceps, y el codo. hasta el punto que he tenido que volver a hacer primeros segundos...

un entrenador que me ha ayudado en esto de mejorar el saque no me ve nada que tecnicamente haga mal para que se deduzca que el dolor provenga de un movimiento mal hecho.

otro dato es que practico la musculacion todos los dias de forma normal sin pasarme en los kilos, y la fisio que me estan dando masajes en el brazo me dice que no puedo hacer tantas pesas de biceps, lo tengo algo desarrollado, pero me hace dudar, porque hay jugadores que tienen brazos fuertes, y no les veo que sufran estos dolores.

que pensais que puede ser la raiz del problema?
alguno de vosotros practicais pesas y teneis problemas similares, es incopatible las pesas y el tenis? (yo pienso que las pesas deberian ayudar a pegar mas fuerte todos los golpes) o creeis puede ser algun problema que tecnicamente haga mal a la hora de sacar que no me ha visto el entrenador?

gracias de antemano

yo no creo que haya que hacer pesas para pegar mas fuerte, sino para aguantar mas tiempo pegando a un ritmo alto.

Lo del brazo, es dificil sin verlo. Yo conozco casos de gente que por utilizar una empuñadura este de reves para el saque han tenido problemas de codo de golfista, debido a que tienen que pronar mucho mas. Esto podria explicar lo del codo pero no lo de los biceps.

Que trabajos haces de biceps (repeticiones, peso, etc) y como calificarias ese peso en % sobre el máximo con el que podrias trabajar?

Igual el problema es que no estiras y calientas bien cuando haces pesas y deportes. Las pesas ayudan a fortalecer los musculos pero si se trabajan mal los musculo pues puedes crearte contracturas y hasta roturas serias(generalmente empleando mucho peso)

Cita de: Roger_Federer en 24 de Agosto de 2007, 00:23
Que trabajos haces de biceps (repeticiones, peso, etc) y como calificarias ese peso en % sobre el máximo con el que podrias trabajar?

hasta que me vino el dolor, todos los viernes hacía flexiones en barra agarre para biceps, 5 series de 9 repeticiones, (100 por cien del maximo), con mancuernas, curl alternos, 4 series de 10 repeticiones (75 por ciento) curl con barra 4 series de 10 repeticiones ( 75 por ciento). no hago mas porque el biceps lo tengo bastante desarrollado y no lo quiero mas grande.

he hablado con un amigo y me ha comentado que deberia hacer despues de los ejercicios de pesas, ejercicios de pliometría, que son ejercicios destinados a mejorar la potencia en fibras musculares de contraccion rápida, para que acostumbre al brazo a los movimientos cortos y rapidos, ya que el "latigazo" que estoy haciendo para sacar , mi brazo no está "acostumbrado" a hacerlo, y si a ejercicios de contraccion, como son las pesas, y al tener bastante masa muscular, ese latigazo en el saque es el que me esta dando problemas, por eso me duele ahora justamente cuando estoy pegandole fuerte en el servicio. como siempre he sacado liftado el primero y el segundo, pues no me ha dolido.

roger voy a ver si haciendo estos ejercicios de piometría y bajando el nivel de esfuerzo en los ejercicios de biceps, me deja practicar el saque al cien por cien de mi fuerza, porque es frustante saber que puedes sacar fuerte y no poder por el dolor. si tienes otra opinion respecto al tema la tendre en cuenta,  gracias... lo que tengo que buscar ahora que tipo de ejercicio pliometrico especifico me viene bien a mi problema, para practicarlo...

Cita de: supertenista en 24 de Agosto de 2007, 00:32
Igual el problema es que no estiras y calientas bien cuando haces pesas y deportes. Las pesas ayudan a fortalecer los musculos pero si se trabajan mal los musculo pues puedes crearte contracturas y hasta roturas serias(generalmente empleando mucho peso)

tomo nota, los ejercicios de pesas me aseguro de hacerlos correctamente para no forzar...y suelo estirar antes aunque despues a veces se me olvida estirar, pero desde el dolor ya si que no se me olvida nunca...gracias de todas formas

Yo también tengo problemas con el codo... pero en mi caso me duele lo que es la cabeza del radio y el músculo del antebrazo... Estoy tomando antinflamatorios (Diclofenaco sódico) y haciendo reposo y no termina de quitarse... Para mí que es por la raqueta que es bastante rígida... quizá si le bajo la tensión al cordaje mi codo sufra menos

Cita de: Princeofcats en 24 de Agosto de 2007, 11:10
. quizá si le bajo la tensión al cordaje mi codo sufra menos

que tension le pones a las cuerdas?

Yo estoy saliendo también de una epicondilitis que me ha dejado parado todo el verano. Y sigo dolorido. Hoy ha sido mi primer partido y me ha funcionado bastante bien unas muñequeras que hay que las llaman del tipo grapas donde se persigue que no se inflamen y junten más de la cuenta los dos músculos del antebrazo parte superior que corren paralelos hasta el codo y que suelen ser los responsables de muchas de las epicondilitis.

Esta lesión suele provenir por varios motivos. Mi fisio me dice: "estos músculos se quejan por dos formas: porque se está dando mal o porque se está dando demasiado y aparecen sobrecargas".

En mi caso tuve una ya en el 2002 pero esta me venía por defectos en el golpeo (las daba muchas tipo ping-pong) y el dolor era distinto (no podía levantar ningún peso). Ahora creo me ha venido por una conjunción de dos factores: porque he jugado demasiado (y tengo la edad de Macenroe) y el revés cortado le he dado muy forzado, a un estilo que llaman "hacer la barca" al elevar demasiado la raqueta para acabar el golpe. Si haceis ese golpe veréis cómo esos dos musculitos que duelen se retuercen...y eso no puede ser bueno...

Lo de la raqueta...pues no creo sea tan importante salvo gente que vaya por la vida con una tensión de 22 kg en una raqueta de 250 g. y se compre una de 300 g. y la coloque 26 kilos de tensión (eso no suele ocurrir).

Cita de: forofodeltenis en 25 de Agosto de 2007, 10:28

Cita de: Princeofcats en 24 de Agosto de 2007, 11:10
. quizá si le bajo la tensión al cordaje mi codo sufra menos

que tension le pones a las cuerdas?

Están a 24, lo que traía de fábrica...

He estado casi una semanita 'retirado' pr unas molestias en la parte baja de la espalda. Me quedé frío tras un partido, y al hacer un esfuerzo... ZAS, latigazo, y no podía ni agacharme... reposo, algunos analgésicos, y tras el descansito, parece que mejora bastante. El miércoles a jugar...

No estoy acostumbrado a tener problemas físicos, en eso tengo suerte, porque juego bastante, pero nunca he tenido nada importante. Pero me empieza a preocupar el tema de la espalda. La verdad es que no tengo costumbre de calentar más allá del peloteo inicial, y después del partido tampoco suelo hacer estiramientos para relajar los músculos. Supongo que hao mal...

la espalda sufre mucho con este deporte. Gran parte de la retirada prematura de jugadores viene por problemas en esta zona

En mi caso es la parte baja, más allá de que en ciertos momentos esté más cargado por exceso de actividad. Y lo que me provoca es que no pueda flexionar bien el tronco, ni agacharme, ni girar... es algo fastidioso, pero me gustaría encontrar algo que me asegurara una reducción de estas molestias. Quizás calentando la zona específica, o cuidando más algunos movimientos...

pues es una zona que si se realiza bien el movimiento ha de trabajar, por lo tanto se corre el riesgo de dañarla. Lo suyo es calentar bien. Estirar, ligeramente antes y muy bien despues de jugar.

Fortalecer tanto abdomen como zona lumbar tampoco va mal.

Lo tendré en cuenta. Hasta ahora obviaba estos detalles, pero está claro que a veces esto pasa factura...
Gracias .

Aquí se habla mucho sobre las molestias de la espalda, y los ejercicios que debería de hacerse para prevenir ese tipo de molestias:

http://foro.lawebdeltenis.net/index.php/topic,19344.0.html

Me tocaaaaaaaaaaaaaaaa 

Lesiones he tenido unas cuantas, la 1ª con 3 semanas(El capullin del medico me dejó caer y me rompí la clavicula )Me tiré tiempo con la cabeza pa un lado pq no me podía ni mover y no se dieron cuenta hasta pasado unos días.......

Luego, otra rotura de clavicula con la bici(atropellé a un coche que se saltó un ceda al paso)

Y las tipicas, esguinces varios(ahora estoy con uno de grado 3-->1 mes,pero seguro que antes se me cura,jejeje, LOS CURANDEROS HACEN MILAGROS))
Codo de tenista...pierdo totalmente la fuerza y tengo que agarrarme la mano derecha con la izquierda para poder escribir,sino se me cae el boli...
y un boquete en la pierna.

Y ultimamente dolor en la rodilla izquierda y en la espalda....


LO SE, DOY PENITA