Que tal Pedro?

Veo que sigues igual, bueno mejor dicho que has recaido.

Si quieres acercate a clase y calienta bien, y a la mínima molestia dejalo para que la cosa no vaya a más.

Para este tipo de cosas mi consejo es ir a un fisio. En la SS este tipo de cosas las tratan bastante mal, no desde un punto de vista deportivo.

Si te duele tal cosa jugando al tenis, te diran que dejes de jugar al tenis. LAs lesiones las tratan de tal forma que puedas seguir "con una vida normal"

¿Pero que es una vida normal? Porque para mi puede ser jugar al tenis dos veces por semana.

Hace años (de ultimamente no tengo referencias porque todo el mundo que conozco va por lo privado) cuando tenias un problema de rodilla que acababa en operación era sinonimo de dejar de hacer deporte porque te dejaban sin plena movilidad.

yo suelo jugar unas 4 veces a la semana, dos entre semana y una vez cada dia del fin de semana.

y nunca juego "gratis".... siempre me llevo algun recuerdo

el otro dia pise en falso, con la pierna izquierda, al atacar un reves, vi las estrellas

otro dia tuve un tiron en el esternocleidomastoideo, todo el fin de semana mirando a estribor jeje

y otros tantos dias tirones lumbares

sin citar mis maltratadas rodillas, los tendones rotulianos etc etc

tener dolor es algo a lo que ya me estoy acostumbrando

Tuve suerte y conseguí que un fisioterapeuta me vea hoy. 
Después de eso, decidiré si voy o no voy.
Pero el miércoles voy seguro.
Saludos y Gracias

Ayer fui al fisio y realmente puede decir que los masajes me ayudaron, ya no me duele en ningún momento (al menos por ahora)
Mañana vuelvo a las pistas 
Esperemos que me vaya bien 

Cita de: pedro_elcallado en 17 de Marzo de 2009, 12:10
Ayer fui al fisio y realmente puede decir que los masajes me ayudaron, ya no me duele en ningún momento (al menos por ahora)
Mañana vuelvo a las pistas 
Esperemos que me vaya bien 

Perdón, llego tarde, pero quería comentarte algo (no soy medico ni mucho menos, aunque he vivido entre médicos durante más de 20 años. Sólo te lo digo por experiencia ya que tengo un prontuario amplio de lesiones), si lo que tienes es una distensión ten en cuenta que es un paso previo a un desgarro muscular, de ser así lo más conveniente sería que dejes de jugar al menos una semana para que el músculo se regenere, apoyando esta recuperación con el fisio al que vas, con 2 o 3 sesiones. Es lo más conveniente para evitar que vaya a mayores. Igual consúltalo con él.

Respecto a los anti-inflamatorios, hay que tener cuidado porque si no se toman adecuadamente (como todo medicamento agresivo) puede generar tolerancia, es cuando tu organismo lo asimila de tal manera que cada vez genera menos efecto (tal como una droga dura). No todos los medicamentos actúan de la misma manera en distintos organismos. Personalmente tengo tolerancia a los antiinflamatorios con paracetamol, no me surte efecto para nada.

Tengo un problema similar en el pectoral derecho a raíz de un ostión que me di jugando al futbol (no podía ni dormir boca abajo), he parado una semana (aplicando sobre la zona calor con una almohadilla eléctrica) y luego he retomado, primero evitando movimientos demasiado bruscos, con peloteos suaves, y así una semana. La semana pasada pude comenzar a sacar y la evolución de la lesión ha sido bastante buena.

Lo he comentado con mi hermano que es médico y me sugirió que toda afección muscular requiere de tiempo para curarse, y me recetó un tratamiento con antiinflamatorios (sólo en caso de que el plan de regeneración por descanso no funcionara). En la SS no me dieron bola para nada, sólo paracetamol.

Comenta cómo va la evolución de tu lesión, y no te apresures por jugar.

Que te mejores pronto.-

Muchas gracias 
Tendré todo lo que me has dicho en cuenta.
Aunque mañana voy a ir a clase, voy a ser cauteloso y no excederme. Y con respecto al anti-inflamatorio, lo tenía que tomar hasta hoy.
Saludos

Pedro, no crees que te estás precipitando en volver tan pronto a jugar al tenis 

Te lo digo porque hace nada que te hicistes (una semana) una contractura muscular en la zona costillar izquierda  por lo menos para mí aunque te vaya muy bien en el fisio no creo muy recomendable que empieces ya a jugar, yo de tí me esperaría hasta la semana próxima, porque ahora si vale, lo entiendo te encuentras bien, pero al mínimo esfuerzo que hagas en clases igual va a ser peor el remedio que la enfermedad 

La lesión que tuve hará más de 15 días, he estado yendo al fisio y tomándome medicación y no he vuelto a pisar pista de tenis casi a las 3 semanas y aún así noto molestias (tan apenas).

Simplemente es un consejo, eso ya es como tú te veas, ok 

Espero que te vaya bien 

Cita de: pedro_elcallado en 17 de Marzo de 2009, 22:45
Muchas gracias 
Tendré todo lo que me has dicho en cuenta.
Aunque mañana voy a ir a clase, voy a ser cauteloso y no excederme. Y con respecto al anti-inflamatorio, lo tenía que tomar hasta hoy.
Saludos

Adhiero al comentario de Soni@, tenés que ser muy cauto. Tené en cuenta que no hay peor cosa que una lesión mal curada. Si retomás, hacelo de manera muy tranki, y ante cualquier molestia suspende la actividad.

Comentános como evolucionás.

Un abrazo.-

Al final fui a clase.... y en todo momento intenté no exigirme demasiado. No tuve ninguna molestia afortunamente, y si la hubiera tenido, hubiese parado de inmediato. La próxima clase es el lunes, y hasta entonces descansaré por completo.
Muchas gracias por la preocupación.
Un abrazo a Soni@ y a buysofia. 

Me alegro de que te haya ido bien en clase de tenis y que no te molestase 

Eso es muy buena señal, y harás bien sino juegas hasta el Lunes, así por lo menos no te obligarás y te podrás recuperar mejor y más pronto jejej.

Un saludo, Soni@ 

Es una muy buena noticia, pedro_elcallado, me alegro que todo vaya sobre ruedas!!!!

Un saludo.-

Bueno pues otra vez estoy aquí de nuevo 

Ayer estaba jugando al tenis, y al cabo de media hora de juego fuí a por una bola y cuando tiré a correr a por la bola "chasquido ó pedrada" en fin, que me caí redonda a la pista 

De esto hace ya casi 1 día, anoche pasé muy mala noche, estoy a base de ponerme hielo y tomándome antiinflamatorios...esta mañana cuando me he levantado como he visto que no había notado mejoría me he acercado a urgencias antes de ir a comer, y vamos lo que me temía...diagnóstico "rotura fibrilar gemelo derecho" 

Así que nada, me toca hacer reposo total durante un par de días y a mitad de semana iré al fisio para que empiece con los masajes, porque ahora mismo no hay quién me toque el gemelo 

Joerrrrrrr no me lo explico llevo la negra en lo que se refiere a lesiones este año 

Mañana creo que no iré a trabajar, ya que es obvio que desde ayer que me pasó esto no puedo caminar 

Hola Soni@; siento mucho lo de tu lesión  y espero ante todo que te recuperes pronto.

Hace tiempo, solía tener afecciones musculares (tipo distensiones, desgarros, etc). Hasta que me recomendaron ingerir mayor cantidad de magnesio para mentener los músculos en estado optimo, y favorecer su relajación; esto hizo también que cesaran los calambres que me hacían saltar de la cama mientras dormía.
Te dejo estos links para ampliar la información:
http://www.candidiasiscronica.org/El%20Magnesio.htm (en este se comenta el papel del magnesio en los deportistas)
http://www.botanical-online.com/medicinalsremediosdistensiones.htm

También es bueno siempre tener un plan de calentamiento de unos 15 minutos previos a la actividad, algo como trote suave (icluyendo calentamiento de brazos y algunas carreras cortas a más velocidad) de unos 5 a 7 minutos y un tiempo similar destinado a elongación o estiramientos de los grupos musculares principales (gemelos, cuádriceps, dorsales, tríceps y un poco de rotación de cintura). Así mismo también es muy recomendable hacer estiramientos musculares luego de la actividad, pues esto te garantiza mantener los músculos elásticos, reduciendo al mínimo la posibilidad de distensiones y desgarros musculares. Esto es un consejo del preparador físico que nos entrenaba cuando competíamos en interclubes, que se me grabó a fuego, jeje.

Espero que esto te sea de utilidad, y que tu recuperación sea pronta.

Un saludo!!!!

Esta gente de urgencias son la repera 

Hoy vengo del fisio y para nada tengo lo que me habían dicho en urgencias  por una parte me alegro, aunque sea una lesión no llega a ser tan lesión como me habían dicho en urgencias 

Así que nada creo que no tardaré mucho en dar nuevamente guerra en las pistas 

Por cierto, muchas gracias Marcelo por tus consejos 

Sonia, pues me alegro de que al final no hay sido nada tan importante como pensabas,

Buenos días a todos y ánimo que de aquí nada ya están las fiestas de Semana Santa.