Bueno, hemos ido a Manacor y el equipo ha perdido de paliza :grin: 4 partidos 4 derrotas, así que al final hemos pasado de jugar el dobles para volver más pronto  :grin:

Mi hijo no ha jugado y como es normal se moría de ganas, aunque nos hemos quitado un poco el mono jugando un rato en el frontón que hay en el club de Manacor

He hecho un par de fotillas, ahí van

La entrada al Club



Posando bajo la gran figura de Manacor



El equipo al completo con su entrenador, un tío muy majo



El lesionado :tongue:

Tu no estas en las fotos Toni?  :preg:

Si que esta, pero al otro lado, haciendo la foto... tiene más valor. Tiene cara de buen chico tu hijo, Padri. Bueno, por lo menos espero que se lo pasasen lo mejor posible, que de todo se aprende.

Exacto, estoy tras la cámara

¿Cómo no va a tener cara de buen chico con el padre que tiene?

:grin: :grin: :grin:

Por cierto, ya está completamente recuperado, o eso parece. Mañana jugamos de 6 a 8 y lo comprobaremos definitivamente.

Ayer en el entrenamiento le ví más motivado que nunca, pegaba unas leches de cuidado... lo que me espera mañana  :cry: :forte:

Bueno...me anoto en el club, hace 3 días tengo una lumbalgia que no me deja jugar tenis, inclinarme hacia el suelo con normalidad, caminar rápido, correr....en fin, una mierda :angry:
Me había agarrado el año pasado una vez, aquella vez fuí al traumatólogo y me recetó relajantes musculares que no me hicieron nada, el dolor lo tuve durante 2 semanas y luego se me fué...hace tres días estuve en tenis y lo sentí luego de dos horas de juego, recuerdo que fue luego de sacar. Ése día no le di importancia y seguí jugando con la molestia, al otro día ya se había convertido en dolor fuerte...

No voy a ir al médico porque me van a volver a recetar lo mismo que no tiene ningún efecto sobre lo que en verdad pasa...me fijé en internet y hay un tratamiento ante ésto, pero dicen que sólo calma el dolor pero al poco tiempo luego vuelve a suceder lo mismo, porque en fin, para los médicos se trata de un dolor crónico que más allá de los tratamientos sucede...además, existen diferentes tipos de lumbalgias:
Según wikipedia:

Los procesos lumbares pueden ser de distintas maneras:

    * Lumbalgia aguda sin radiculitis: Dolor de naturaleza lumbar de aparición inmediata (aguda), que se puede extender por la extremidad inferior, muchas veces no más allá de la rodilla, habitualmente sin radiculitis. Es producida por una torsión del tronco o un esfuerzo de flexo-extensión.
    * Compresión radicular aguda: Inflamación de una raíz nerviosa de forma aguda, en un 90% causada por hernia discal.
    * Atrapamiento radicular: Irritación de la raíz nerviosa por el desarrollo de procesos degenerativos (espondilosis).
    * Claudicación neurógena: Paralización temporal debido a un dolor muscular de naturaleza nerviosa.

Por suerte sé la solución y voy a empezar a practicarla, en mi caso puede deberse a dos cosas:

*La sobrecarga, el espasmo de los músculos a causa de la flexo-extensión de los músculos lumbares que se lleva a cabo en diferentes golpes en el tenis (el saque....).

*"Malas posturas"...Que en realidad la verdadera causa es el acortamiento de los músculos de la cadena posterior del cuerpo (si no se entiende, véase Françoise Mézières y Thérèse Bertherat). Para ésto tengo los medios para trabajar yo mismo (muchos libros y mi mamá, quien estudió mucho éste método en la carrera de expresión corporal). Éste método ("Antigimnasia", véase Thérèse Bertherat) soluciona verdaderamente éstos problemas.

Estoy re-leyendo libros de Thérèse Bertherat, a partir de acá voy a empezar a practicar su técnica todos los días.

Saludos!

Para la sobrecarga la solución es descansarrrr sin hacer esfuerzos.

Para el tema de las malas posturas, los médicos indican reforzar la espalda con ejercicios de gimnasio  
Para los que no sepan algo del tema, es lo peor...(véase Thérèse Bertherat)


Por lo tanto, estoy de baja, no voy a atreverme a jugar tenis por tiempo indefinido hasta que los dolores desaparescan...   espero volver a jugar antes de que empiezen las clases dentro de una semana.

A ver si es verdad y nos deleitas con tu video de tenis.

Lo importante es que te recuperes bien. No te preocupes del vídeo, Juli 

Si esperamos 1 año, podemos esperar un poco más (pero no demasiado :evil: :grin:)

Cita de: juliDorao en 01 de Marzo de 2010, 20:24
Bueno...me anoto en el club, hace 3 días tengo una lumbalgia que no me deja jugar tenis, inclinarme hacia el suelo con normalidad, caminar rápido, correr....en fin, una mierda :angry:
Me había agarrado el año pasado una vez, aquella vez fuí al traumatólogo y me recetó relajantes musculares que no me hicieron nada, el dolor lo tuve durante 2 semanas y luego se me fué...hace tres días estuve en tenis y lo sentí luego de dos horas de juego, recuerdo que fue luego de sacar. Ése día no le di importancia y seguí jugando con la molestia, al otro día ya se había convertido en dolor fuerte...

No voy a ir al médico porque me van a volver a recetar lo mismo que no tiene ningún efecto sobre lo que en verdad pasa...me fijé en internet y hay un tratamiento ante ésto, pero dicen que sólo calma el dolor pero al poco tiempo luego vuelve a suceder lo mismo, porque en fin, para los médicos se trata de un dolor crónico que más allá de los tratamientos sucede...además, existen diferentes tipos de lumbalgias:
Según wikipedia:

Los procesos lumbares pueden ser de distintas maneras:

    * Lumbalgia aguda sin radiculitis: Dolor de naturaleza lumbar de aparición inmediata (aguda), que se puede extender por la extremidad inferior, muchas veces no más allá de la rodilla, habitualmente sin radiculitis. Es producida por una torsión del tronco o un esfuerzo de flexo-extensión.
    * Compresión radicular aguda: Inflamación de una raíz nerviosa de forma aguda, en un 90% causada por hernia discal.
    * Atrapamiento radicular: Irritación de la raíz nerviosa por el desarrollo de procesos degenerativos (espondilosis).
    * Claudicación neurógena: Paralización temporal debido a un dolor muscular de naturaleza nerviosa.

Por suerte sé la solución y voy a empezar a practicarla, en mi caso puede deberse a dos cosas:

*La sobrecarga, el espasmo de los músculos a causa de la flexo-extensión de los músculos lumbares que se lleva a cabo en diferentes golpes en el tenis (el saque....).

*"Malas posturas"...Que en realidad la verdadera causa es el acortamiento de los músculos de la cadena posterior del cuerpo (si no se entiende, véase Françoise Mézières y Thérèse Bertherat). Para ésto tengo los medios para trabajar yo mismo (muchos libros y mi mamá, quien estudió mucho éste método en la carrera de expresión corporal). Éste método ("Antigimnasia", véase Thérèse Bertherat) soluciona verdaderamente éstos problemas.

Estoy re-leyendo libros de Thérèse Bertherat, a partir de acá voy a empezar a practicar su técnica todos los días.

Saludos!

Empezaste el año con todo y pedías consejos todavía sobre querer entrenar mas. El cuerpo humano tiene un límite y creo que lo estabas rebasando.
El mejor consejo es descansar y tratar lo mas que puedas, la zona lumbar es algo muy delicado, yo pasé por eso, felizmente parece que es historia, pero no te descuides.
Que te mejores.... :clap: :clap: :clap:

Si, es verdad que estuve entrenando mucho. Además, justo ése día le di duro al saque,  es por eso... :undecided:

Kike, Pedro...no desesperen..  :grin:   jaja, la verdad es que me tiene bastante preocupado, es serio...mi deseo es jugar una vez más para poder saborizar del tenis una vez más sin tener en la cabeza la obligación de los estudios...
El video lo voy a hacer una vez que esté bien recuperado, pero por ahora descanso aunque tenga hambre de jugar tenis..

Buenas a todos...

Por si acaso, lo voy a decir...

Desde que cambie de raqueta, de XS 109 a Dunlop AeroGel 500 Tour, me duele un poco el brazo, pero es un dolor muy leve, pero no tiene pinta de nada roto, tiene pinta como si me hubiera hecho daño...

El peso de la raqueta ha tenido que ver? porque ha sido entrenar con la nueva, y pasarme... Al pesar más, tengo que darle más fuerte y más rapido, y creo que le he exigido mucho al brazo...

Que debo hacer? la dejo temporalmente? o le doy más flojo pero sigo con la nueva? También creo que tiene mucho que ver el cordaje, es muy duro y uno más flexible me vendria mejor...

PD: Parece que hubiera sido mejor poner esto en materiales... pero bueno, queria preguntar lo del dolor... si Roger no ve el mensaje no pasa ná. 

Ángel, es normal, a mi cuando cambié de raqueta (de la SixOne Comp de wilson a la K Factor Six-One 95 -16x18-) me tomó unas tres semanas acostumbrarme al peso, y recién a las 3 semanas pude empezar a pegarle "normal" como con la otra raqueta, al principio tenía agujetas en el antebrazo y en parte del pectoral derecho (en parte por la derecha y más bien por el revés a una mano); en el saque al pricipio era muy difícil, el peso lo notaba bastante.
Que quede claro que estoy hablando de la adaptación al peso, luego están otras cosas que no van al caso.

Dale más flojo con la nueva, vas a ir adaptándote de a poco. Paciencia con eso.
Yo para adaptarme a moverla de manera muy fluída y para que no sienta luego de jugar dolores, realizé los golpes en el aire despacio una y otra vez como si estuviera haciendo lo que se llama "sombra" con tus golpes. Te puede servir mucho,además, de a poco vas a ir incrementando la velocidad del swing.

Gracias, +1 K!

De nada