vaya dos maquinas para trabajar los gluteos... jajajajajajajajaja

Hay bastantes mas ejercicios, no hacen falta máquinas.

A cual de las dos máquinas te refieres cuando dices que no hace falta???

Podéis poner gráficamente esos ejercicios en los q no hace falta máquina?? (ni la de acero ni la de las mallas)

Cita de: r@ul en 20 de Noviembre de 2006, 16:29
A cual de las dos máquinas te refieres cuando dices que no hace falta???

A la chica está claro 

No los puedo poner graficamente, pero vamos, que en las clases de gimnasia de mantenimiento o aerobic a las que yo he ido (mayoritariamente eramos chicas) haciamos muchos.
Y no voy a entrar en detalles, mirar en google.

Pues no entiendo por qué. Bueno, ya lo pongo yo.

http://www.explored.com.ec/GUIA/fas4e.htm

Es que le daba corte que la viésemos en las fotos.. jajajajajaja


ahora viene la pregunta indiscreta... qmepico, para que quieres ejercitar el culo???

A mi no me lo digas, fue Nocthon quien preguntó si había ejercicios para el culo, yo sólo le he proporcionado la información

Cita de: Franithur en 20 de Noviembre de 2006, 03:50
roger federer tiene unos biceps ridiculos, con todos mis respetos... , de codo hacia arriba notiene apenas desarrollado el brazo

Parece mentira que digáis que jugáis al tenis.

Después de un tiempo prolongado de inactividad por cualquier motivo, decidme que músculos duelen más al dia siguiente de jugar un partido.

No sé a vosotros pero a mi desde luego el culo. Os pasáis la vida admirando el revés de Federer en los vídeos o la volea de Sampras pero luego no flexionais cuando jugáis... y decís que no se os da el revés ni el juego de red...

Están la sentadilla con o sin peso, las tijeras, el buenos días, el peso muerto, el movimiento contrario en la maquina de abductores, en máquinas específicas como la que han puesto, con poleas, con gomas elásticas e infinidad de isométricos en el suelo, por poner un ejemplo. 

jaja pero esa maquina es para levantar el culo, osea para las minas xd
yo tengo el culo onda "blake" pero mucho menos obvio, el futbol me ah levantado el culo xd

Bueno, estás de suerte, las chicas se privan por un culo duro y respingón... ya tenemos al Feli del foro...

Hola

Tambien es bueno hacer bicicleta estatica para ganar resistencia

Saludos

¿Cuánto tiempo hacer bicicleta estática?

la bici no es buena par ael tenis.

si quieres resintencia sal a correr pero la bici no es buena.ya que se trabajan musculos diferentes y ademas de diferente manera,mientas que en la bici los movimientos son lentos y prolongados,el tenis es mucho más explosivo.

la bici y nadar no son especialmente indicados para el tenis.