Cita de: jor en 26 de Noviembre de 2010, 20:02Lo bueno va a ser que me voy a hacer ambidiestro. :boun

O haces como Nadal, te dedicas a hacerte zurdo  :grin:

O te haces ambiepicondilítico.... y no quiero ser pesimista... 

Yo he estado dos semanas sin tocar la raqueta poniendome hielo y crema y se me fue el dolor. El otro dia despues de casi dos semanas jugue con Luso unas dos horas y pico y no senti nada de molestia, pero al dia siguiente volvi a jugar unas dos horas y me a vuelto el dolor.

Efectivamente, Jor. Por experiencia te digo que las tendinitis (y la epicondilitis es una tendinitis, o sea, una inflamación o irritación o lesión con microrroturas del tendón) son lentas y difíciles de curar.
Lo primero y lo más recomendado es "parar, esperar y ver". Lo que significa que en general la mejor opción DEMOSTRADA es dejar que el propio cuerpo se regenere. Con paciencia y una buena rehabilitación que SIEMPRE evite el dolor, esto se consigue.
PERO la segunda parte es la vuelta a la actividad que nos provocó la lesión. Ahí suele reaparecer el dolor, aunque es un dolor provocado por volver a solicitar a músculos y tendones que trabajen después de llevar bastante tiempo inactivos. La vuelta a la actividad tiene que ser progresiva y controlada.
En definitiva, paciencia, mucha paciencia. No hacer burradas y no desesperar porque se cura.
Y en todo este proceso hielo, mucho hielo.

Hola foreros!!

Veo que esta muy extendida la epicondilitis lateral ultimamente :cry:.
Y me pregunto si tienen que ver algo las raquetas de ultima generacion y made in CHINA, porque la cuestion es que pagamos un monton de pasta por unas raquetas y por lo que veo cada dia tienen menos calidad. Todo lo contrario de las antiguas wilson prostaf y las Head made in Austria.
Segun tengo entendido estas ultimas era de grafito puro 100% y las de ahora son polimeros ( plasticos de alta calidad).
En el foro de tennis warehouse se esta discutiendo bastante este apartado.

Yo tambien estoi sufriendo una epicondilitis lateral llevo ya dos meses en el dique seco, tomando antiinflamatorios, mucho hielo, fisioterapia ,reposo y nada de coger una raqueta hasta que ya no tenga ningun sintoma.
Asi que mucho animo compañeros ya vereis como salimos de este bache :cheesy:

Pueden ser muchos los factores que incidan o contribuyan a la aparición del codo de tenista.
Uno de ellos, sin duda, son las raquetas con alto indice de rigidez y los materiales que se usan en su confección.
Indiscutiblemente que las raquetas más amables con el codo son las de 100% grafito.

Cita de: ANGELGUINEA en 29 de Noviembre de 2010, 11:35
Hola foreros!!

Veo que esta muy extendida la epicondilitis lateral ultimamente :cry:.
Y me pregunto si tienen que ver algo las raquetas de ultima generacion y made in CHINA, porque la cuestion es que pagamos un monton de pasta por unas raquetas y por lo que veo cada dia tienen menos calidad. Todo lo contrario de las antiguas wilson prostaf y las Head made in Austria.
Segun tengo entendido estas ultimas era de grafito puro 100% y las de ahora son polimeros ( plasticos de alta calidad).
En el foro de tennis warehouse se esta discutiendo bastante este apartado.

Yo tambien estoi sufriendo una epicondilitis lateral llevo ya dos meses en el dique seco, tomando antiinflamatorios, mucho hielo, fisioterapia ,reposo y nada de coger una raqueta hasta que ya no tenga ningun sintoma.
Asi que mucho animo compañeros ya vereis como salimos de este bache :cheesy:

No te creas... yo estoy jugando con una radical LM made in austria y me duele el codo y el hombro. No me sucedía con la prestige intelligence, eso sí.

No se si será mi impresión. Pero creo que un alto porcentaje de aficionados que padecen esta dolencia le pegan el revés a una mano y suelen usar más el revés cortado que el liftado. Yo por ejemplo, cumplo con dicho perfil y este verano comencé a tener alguna dolencia en el lateral del codo.

Cita de: luso_22 en 30 de Noviembre de 2010, 15:54
No se si será mi impresión. Pero creo que un alto porcentaje de aficionados que padecen esta dolencia le pegan el revés a una mano y suelen usar más el revés cortado que el liftado.

Por supuesto que es así, el cortado mal ejecutado es el principal causante... de hecho no sé si es posible tener codo de tenista con revés a dos manos :preg:

Sip en mi club hay alguno con el codo jodido y reves a dos manos, pero tienen claro que les ha dado de mal gesto sacando

Cita de: Estranged en 30 de Noviembre de 2010, 17:51

Cita de: luso_22 en 30 de Noviembre de 2010, 15:54
No se si será mi impresión. Pero creo que un alto porcentaje de aficionados que padecen esta dolencia le pegan el revés a una mano y suelen usar más el revés cortado que el liftado.

Por supuesto que es así, el cortado mal ejecutado es el principal causante... de hecho no sé si es posible tener codo de tenista con revés a dos manos :preg:

Es cierto que el revés cortado es un arma mortal para el que lo usa, pero también lo es que se puede tener codo de tenista sólo manejando el ratón o el destornillador.

El problema es que una vez que se ha sufrido, cualquier cambio puede hacerte recaer.

Yo utilizo el revés a dos manos, aunque en pelotas apuradas, le doy cortado con una mano y puede que en algún movimiento forzado me ocurriera esto. También lo achaco (y mi fisio, me ha dado la razón) en una semana que tuve "cargada" de partidos, jugando 4 partidos en esa semana. La falta de costumbre, no calentar bien, no entrenar los músculos de los brazos, las edad... :leng, y esa paliza casi diaria de 2 horas, hacen que el cuerpo no se recupere bien y se produzcan estos problemas. El fisio, cree que es más por este sobreesfuerzo....
Así que lo tengo claro, hay que fortalecer los músculos de los brazos, sobre todo en casos como el mio..., que "soy poquita cosa", vamos que no tengo los brazos de Schwarzenegger. :grin:

Por cierto, hoy he terminado las 10 primeras sesiones de fisio, ayer fui al médico y..... otras 10 ...!!!!
En general, y para no agobiarme más, me han dicho que para después de navidades vuelvo a jugar.... :toqes:

Otra cosa, alguien sabe dónde puedo conseguir las gomas esas elásticas para hacer ejercicios de brazo... Hay diferentes modelos para diferentes esfuerzos...?? Gracias de antemano...

De todos los factores que citas, la edad me parece sin duda el más crítico, a mi de joven no me dolía nada.

La edad no ayuda pero no creo sea el problema...4 partidos de 2 horas seguidos mal calentado con mas de 30 años....malo!!

El mismo sprinter y decathlon tienen las gomas ,las pones en el pomo de la puerta y son canela fina

De todas maneras, si con la edad no te duele nada es que estás........MUERTO