Buenas, llevo 2 años retirado del tenis por una epicondilitis, antes de dejarlo tenía buen nivel, incluso gané varios torneos provinciales, también he estado apartado del tenis por dedicarme a la enseñanza del padel, pero ahora que ya no tengo molestias de ningún tipo, quiero volver a disfrutar del tenis como jugador, y mi duda es: que raqueta será mejor para el tema de la epicondilitis, mi juego era ofensivo, una derecha liftada y revés cortado, tengo la yonex RDS 001 que me encantaba pero pelotee un rato el otro día y no tenía tacto, ahora no sé si es por la inactividad o por el miedo a volver a lesionarme, gracias

La serie KInetic de Prokennex te puede ir bien, su tecnología está desarrollada para la gente que tiene tu problema.
Por ejemplo la Prokennex Q tour en 295 grs o en 325 grs si quieres mas peso, te puede ir bien. También las volkl son muy comfortables. La serie 10 en 295 o 320 grs también te pueden ir bien.

Una ProKennex obligatoriamente.

Cita de: cryzy en 08 de Enero de 2014, 20:53
Buenas, llevo 2 años retirado del tenis por una epicondilitis, antes de dejarlo tenía buen nivel, incluso gané varios torneos provinciales, también he estado apartado del tenis por dedicarme a la enseñanza del padel, pero ahora que ya no tengo molestias de ningún tipo, quiero volver a disfrutar del tenis como jugador, y mi duda es: que raqueta será mejor para el tema de la epicondilitis, mi juego era ofensivo, una derecha liftada y revés cortado, tengo la yonex RDS 001 que me encantaba pero pelotee un rato el otro día y no tenía tacto, ahora no sé si es por la inactividad o por el miedo a volver a lesionarme, gracias

Y jugando al padel te has recuperado?  :shocked: Curioso 

yo juego con pacific, y son especialmente suaves con el brazo.

y volk tiene raquetas que son tablas, en general casi todas las marcas tienen modelos mejores y peores.

en cualquier caso: busca una raqueta con una cabeza generosa, por encima de 95 al menos, peso por encima de los 300 (encordada), rigidez baja, menor a 65 y si puedes menor a 60 aun mejor, un grip que se adapte bien a tu mano (muy importante, jugar con grips demasiado pequeños es muy perjudicial en esta dolencia) que seguramente no sera menor que 3 y es posible que te convenga un 4, y ponte cordajes blandos a tensiones bajas. multis por debajo de 25, monos blandos por debajo de 23.

creo que son casi todas las pautas... luego te toca hacer ejercicios de potenciacion, la powerball funciona muy bien, aunque hay ejercicios especificos con pesas que son igualmente efectivos. para la epicondilitis es mejor ejercicios cortos de alta intensidad, tienes que ganar musculo que te proteja, no aumentar la resistencia.

animo y suerte

Te recomendaria 2 raquetas :

La nueva  Prince Tour 100, con una rigidez de 56 (superflexible), le dan una puntuacion de  92 en confort en tw.
http://www.tennis-warehouse.com/Reviews/PT1H16/PT1H16Review.html


Tambien tienes la Pacific Xforce, tamaño 632, y 58 RA, es Superflexible tambien:
http://www.tennis-warehouse.com/Reviews/PXF/PXFReview.html

y en cordajes: si juegas con poliester: galgas finas: 1.20, y poca tension:23-22
si juegas con multifilamentos: Tecnifibre Xone biphase si buscas elasticidad y potencia, o NRG si buscas "crunch" y sensaciones unicas. :txapeldun: 24 kg

Cita de: jacho en 09 de Enero de 2014, 11:04
yo juego con pacific, y son especialmente suaves con el brazo.

y volk tiene raquetas que son tablas, en general casi todas las marcas tienen modelos mejores y peores.

en cualquier caso: busca una raqueta con una cabeza generosa, por encima de 95 al menos, peso por encima de los 300 (encordada), rigidez baja, menor a 65 y si puedes menor a 60 aun mejor, un grip que se adapte bien a tu m

Cita de: jacho en 09 de Enero de 2014, 11:04
yo juego con pacific, y son especialmente suaves con el brazo.

y volk tiene raquetas que son tablas, en general casi todas las marcas tienen modelos mejores y peores.

en cualquier caso: busca una raqueta con una cabeza generosa, por encima de 95 al menos, peso por encima de los 300 (encordada), rigidez baja, menor a 65 y si puedes menor a 60 aun mejor, un grip que se adapte bien a tu mano (muy importante, jugar con grips demasiado pequeños es muy perjudicial en esta dolencia) que seguramente no sera menor que 3 y es posible que te convenga un 4, y ponte cordajes blandos a tensiones bajas. multis por debajo de 25, monos blandos por debajo de 23.

creo que son casi todas las pautas... luego te toca hacer ejercicios de potenciacion, la powerball funciona muy bien, aunque hay ejercicios especificos con pesas que son igualmente efectivos. para la epicondilitis es mejor ejercicios cortos de alta intensidad, tienes que ganar musculo que te proteja, no aumentar la resistencia.

animo y suerte

ano (muy importante, jugar con grips demasiado pequeños es muy perjudicial en esta dolencia) que seguramente no sera menor que 3 y es posible que te convenga un 4, y ponte cordajes blandos a tensiones bajas. multis por debajo de 25, monos blandos por debajo de 23.

creo que son casi todas las pautas... luego te toca hacer ejercicios de potenciacion, la powerball funciona muy bien, aunque hay ejercicios especificos con pesas que son igualmente efectivos. para la epicondilitis es mejor ejercicios cortos de alta intensidad, tienes que ganar musculo que te proteja, no aumentar la resistencia.

animo y suerte

Muchas gracias , creo q lo
Primero q haré es bajar la tensión a mi raquetas, añadir un over
Es L3 , ponerle poliéster  y probar así con mi yonex RDS 001 a ver q tal y si no tengo sensaciones o tengo dolor estaba pensando en la Dunlop biometic 6.0 lite, q t parece?

si vas a seguir con poliester es critico que busque alguno especialmente blando. e incluso plantea hibridarlo con un multi en horizontales, que te ayudara a evitar dolores.

hay un post muy bueno "poliester blandito para codo maltrecho" que dio mucho juego.

yo probe el polystar energy, te lo recomendaria, pero hay una lista bastante larga.

respecto a la tension, no subas mucho de los 20, quizas 22 o 23 como maximo, y la galga mas fina que puedas, que disminuye la rigidez.

respecto a la raqueta... no te la recomendaria. es cierto que tiene una cabeza generosa, pero el poco peso y una rigidez tirando a elevada van en contra. probaria con raquetas que sean claramente protectoras del brazo, y que cumplan todas las caracteristicas que te mencione. no creas que hay pocas, en realidad casi cualquier marca tiene modelos, que no renuncian para nada en la jugabilidad, a mi gusto incluso juegan mejor.

por cierto, se me olvido comentarte, los patrones abiertos tambien van mejor para el brazo que los cerrados, otro factor a tener en cuenta

Muchas gracias d nuevo, no se si alguien ha puesto o podría poner las raquetas con esas características .
   Y q t parece lo d mi antigua raqueta? Muy rígida?

Yo por mi experiencia no te recomendaría raquetas tan ligeras. Preguntas por la Biomimetic 6.0 lite, y estamos hablando nada más y nada menos que unos 55 grs. !! menos que la RDS001 con la que venías jugando.
Puedes bajar algo de peso, entre la franja de los 295-310 grs., pero menos de eso yo no te lo aconsejo, porque tan mala y perjudicial es una raqueta pesada que una excesivamente ligera, te va a transmitir más vibraciones al brazo. Lo suyo es el máximo de peso que puedas manejar con soltura sin fatigarte por ejemplo en un partido.

Cita de: cryzy en 09 de Enero de 2014, 16:33
Muchas gracias d nuevo, no se si alguien ha puesto o podría poner las raquetas con esas características .
   Y q t parece lo d mi antigua raqueta? Muy rígida?

64 ra. de la Yonex no está mal, es una rigidez media, pero siempre puedes buscar algo un poco más flexible. Pero sobre todo una raqueta que por sus materiales no transmita vibraciones, sobre todo en golpes descentrados.

Cita de: jacho en 09 de Enero de 2014, 11:04
yo juego con pacific, y son especialmente suaves con el brazo.

y volk tiene raquetas que son tablas, en general casi todas las marcas tienen modelos mejores y peores.

en cualquier caso: busca una raqueta con una cabeza generosa, por encima de 95 al menos, peso por encima de los 300 (encordada), rigidez baja, menor a 65 y si puedes menor a 60 aun mejor, un grip que se adapte bien a tu mano (muy importante, jugar con grips demasiado pequeños es muy perjudicial en esta dolencia) que seguramente no sera menor que 3 y es posible que te convenga un 4, y ponte cordajes blandos a tensiones bajas. multis por debajo de 25, monos blandos por debajo de 23.

creo que son casi todas las pautas... luego te toca hacer ejercicios de potenciacion, la powerball funciona muy bien, aunque hay ejercicios especificos con pesas que son igualmente efectivos. para la epicondilitis es mejor ejercicios cortos de alta intensidad, tienes que ganar musculo que te proteja, no aumentar la resistencia.

animo y suerte

Jacho, estoy de acuerdo contigo en todo excepto en lo de la cabeza "generosa". Creo que debería ser todo lo contrario  :wink:

Ten cuidado también con el balance, porque hay codos que con raquetas balanceadas hacia la cabeza, ósea las head heavy sufren mucho, así que intenta que el balance sea hacia el puño, es decir que sea head light. Tampoco hace falta que sea exageradamente head light, pero sí convendría que tuviera está característica, acompañando, claro está, a los demás puntos que te han explicado los demás foreros.

Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk 2

curioso lo que planteas tapitas.

yo tenia interiorizado que cabeza grande aumenta punto dulce y ademas disminuye algo las cañas, que son muy dañinas. por lo que al final resulta mas comoda.

aunque tu comentario me ha hecho pensar que puede que el brazo sufra por la menor estabilidad lateral que ofrece una raqueta grande. ahora, ese mismo golpe en una raqueta pequeña seria caña o al menos fuera del punto dulce...

no entiendo porque cabeza pequeña, pienso que es todo lo contrario. podrias aclararmelo un poco?

Hola jacho, la verdad es que me resulta dificil explicarlo, pero te dare, una vez mas, mi humilde opinion.

Resumiendo, cuanto mayor suele ser el aro de una raqueta mayor suele ser su perfil y esto hace directamente que aumenten las vibraciones. Que raqueta de aro 100 conoces de 20mm de perfil? Y de 21mm?. A mayor perfil mayor rigidez no? :cool:

Otra cosa mas, el punto dulce de la raqueta que bien comentas seria un largo tema de conversacion porque en un aro mayor tambien das muchos mas golpes descentrados y eso tambien se transmite en vibraciones. Es que esto de que el punto dulce es mayor 

Te dejo un comentario para que me digas que te parece......

El sweetspot (Punto dulce) : Todas las marcas dicen que sus raquetas tienen el sweetspot más grande, generoso o como quieran llamarlo. La realidad que la raqueta tiene 2 sweetspots, del tamaño de una pelota de golf aproximadamente, llamados nodo y centro de percusión, tan juntos están que solo se pueden distinguir con equipos de medición. El primero es el punto donde no se produce vibraciones en la raqueta al impactar, y el segundo es el punto en el cual no se genera ningún tipo de shock en la mano que sostiene la raqueta. Las diferencias en el tamaño del punto dulce entre distintas raquetas no es significativo aunque en rigor pueden haber diferencias mínimas.

Un saludo  :wink:

Muy bien explicado, tapitas 

Aún así, una cosa es la teoría y otra la práctica. Yo vengo de estar 5 meses parado y en mi opinión, para una persona que haya tenido problemas de epicondilitis, siempre va a ser mejor una raqueta de 100 ó 102 de aro, que una de 93 ó 95, eso lo tengo clarísimo.
Cuando juegas como Dios es Cristo y le pegas centradito y en su sitio, lo mismo te da ocho que ochenta. Pero como pegues más cerquita del aro de la cuenta, ya te está diciendo el codo que aquí estoy yo. Ya quisiera yo volver a coger algún día mi Yonex de 95 sq.in, con lo que me gustan las raquetas de tamiz pequeñito, pero en cuanto no golpeo justo en el centro se jodió el invento, y mira que es un guante, 62 ra., cómoda como ella sola. Así que por ahora me queda en raquetas de 100 y que por supuesto cumplan con las demás cosas que comentáis.

Pero sí te doy la razón en que para la epicondilitis no es aconsejable una raqueta grande, si entendemos por aro grande de 105 en adelante. Porque igual que tú comentas lo del perfil, eso yo lo hago extensible al balance, cuanto más grande es la raqueta suele tener un balance más neutro o ya más HH., y una raqueta cabezona o que balancee en demasía la cabeza sí que es mortal para el codo.
Estamos hartos de ver a gente mayor con cinchas, coderas y toda la parafernalia, jugando con paelleras de 115 o 120 y con el balance a la cabeza y superligeras,  lo cual es un tremendo error. Así que como dices grandes no, pero de cabeza pequeña tampoco, dejémoslo en medio  :grin: